Heard a idade velho ditado “Uma maçã por dia mantém o médico longe”, bem pesquisadores já provou que é verdade. Mais ainda, para manter seu coração saudável e melhorar a longevidade. Um estudo publicado no British Medical Journal afirmou que comer uma maçã todos os dias pode mantê-lo a salvo de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Aqui estão alguns benefícios para a saúde de maçãs que você precisa saber.

Maçãs têm uma série de compostos flavonóides antioxidantes -quercetin, epicatequina, epigalocatequina, kaempferol e outro polissilábico que diminui o LDL ou colesterol ruim. Na verdade, maçãs trabalhar no mesmo princípio que faz anticoagulantes ou estatinas. No entanto, os pesquisadores observaram que as estatinas prescrição pode ter alguns efeitos colaterais para uso prolongado, como a doença muscular ou miopatia enquanto comem maçãs era desprovida de quaisquer efeitos secundários. Aqui estão 10 baixar o colesterol alimentos.

Maçãs também são ricos em pectinas, que são fibras solúveis eficazes na redução dos níveis de colesterol. Um estudo americano sugeriu também que as pessoas que comeram uma maçã todos os dias, quer a fruta inteira ou o suco tinham níveis de colesterol LDL em 20 por cento em apenas seis semanas.

Se você está em risco de um ataque cardíaco ou só quero comer saudável, começar o dia com comer uma maçã todos os dias na parte da manhã. Aqui estão outras oito frutas que você deve comer para aumentar a sua saúde do coração

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Briggs, A. D., Mizdrak, A., Scarborough, P. (2013). A estatina por dia mantém o médico longe: provérbio estudo comparativo modelos de avaliação.

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