15 de maio de 2014 -. As pessoas com doença cardíaca que se exercitam muito árdua são quase duas vezes mais probabilidade de morrer de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, um estudo descobriu

No entanto, os pesquisadores descobriram uma semelhante aumento do risco de morte por essas causas entre os pacientes mais fisicamente inativa em comparação com aqueles que tomaram o exercício físico regular.

Especialistas dizem que o estudo alemão, publicado na revista coração, reforça a mensagem de que o exercício moderado é melhor para o coração . saúde

Slideshow: um guia visual para doenças cardíacas

exercício de resistência

da mesma forma, um segundo estudo sueco na mesma revista sugere que homens jovens que comprometem um regime de exercício de resistência para mais de 5 horas por semana pode aumentar seu risco de desenvolver o ritmo cardíaco irregular (fibrilação atrial) -. um conhecido fator de risco para acidente vascular cerebral

no estudo alemão, os pesquisadores acompanharam o frequência e intensidade da atividade física e para a sobrevivência de 1.038 pessoas com doença cardíaca coronariana estável por 10 anos.

Todos os participantes, a maioria dos quais eram mais de 60 anos de idade, havia assistido a um programa de reabilitação cardíaca para ajudá-los exercitar regularmente e evitar mais um ataque cardíaco ou derrame. A maioria era do sexo masculino, acima do peso, atual ou ex-fumantes, e com uma história de ataques cardíacos e pressão arterial elevada

Cerca de 40% eram fisicamente ativos 2 a 4 vezes por semana.; 30% fizeram mais; 30% fizeram menos. Globalmente, cerca de 1 em cada 10 disseram que raramente ou nunca fez qualquer exercício.

O ataque cardíaco e acidente vascular cerebral

Depois de levar em conta outros fatores, os pesquisadores descobriram que o mais fisicamente inativos em torno eram duas vezes mais propensos a ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral do que aqueles que tomaram o exercício regular. Além disso, foram cerca de 4 vezes mais probabilidades de morrer de doenças cardiovasculares e de todas as outras causas.

No entanto, surpreendentemente, aqueles que fizeram o exercício diário mais extenuante também foram mais do dobro da probabilidade de morrer de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, os resultados mostram

Comentando os resultados em um comunicado, Julie Ward, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do coração, disse: “. Ser fisicamente ativo é bom para o coração no entanto, o que esta pesquisa. confirma é que o risco para a nossa saúde vem de fazer exercício muito ou pouco.

“é por isso que as diretrizes recomendam moderada intensidade exercício como o melhor caminho a seguir. Estas são atividades que se você respirar um pouco mais difícil, obter sua freqüência cardíaca um pouco mais alto e te sentindo um pouco mais quente. “

exercício moderado

Os especialistas recomendam que os adultos devem fazer pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada, pelo menos, 5 dias por semana para colher os benefícios de saúde geral.

“vale a pena lembrar que embora se você foi diagnosticado ou teve tratamento para a doença cardíaca coronária no passado é importante para discutir seu plano de exercícios com o seu GP “, Julie Ward acrescenta.