Se você quiser tratar a sua condição de diabetes tipo 2, seria aconselhável para exercer, mas com todas as devidas precauções necessárias para gerir a sua condição. O excessivo nível de açúcar no sangue no sangue pode levar a vários problemas de saúde. Exercício pode diminuir o seu nível de glicose no sangue, mas você precisa seguir algumas orientações para realizar tal atividade física com segurança. Peça um prescrição de exercício para o diabetes tipo 2 do seu provedor de cuidados de saúde. [Leia: efeitos do exercício sobre Diabetes Tipo 2]

Terapia por Exercício na diabetes tipo 2

Os exercícios para diabéticos tipo 2 deve incluir cardiovascular exercícios, bem como algumas sessões de treinamento de força. Alguns exercícios de flexibilidade também devem ser incluídos nestes exercícios. Se você foi sedentário antes de ser diagnosticado com diabetes, é importante que você trabalhar gradualmente o seu nível até exercícios de força total.

A programação recomendada para você é ter três a quatro sessões de treino de cardio em uma semana que última durante 20 minutos a uma hora. Incluir dois treino de força, e certifique-se de que todos os principais grupos musculares são exercidos. Seus exercícios devem ter 10-15 repetições. Os exercícios de alongamento não deve durar mais de 30 segundos cada. [Leia: Exercício para diabéticos]

monitoramento de glicose no sangue durante e após o exercício

Para diabéticos tipo 2, é importante que o açúcar no sangue níveis são mantidos sob controle o tempo todo. No exercício, existem riscos de certas complicações. Para garantir que você está guardado daqueles, medir sua glicose no sangue de meia hora antes de iniciar sua sessão de exercícios. Se o açúcar no sangue está abaixo do nível de 100 mg /dl, é preciso abandonar a ideia de trabalhar fora. Em vez disso, ter um lanche para repor o seu nível de carboidratos. [Leia: Entendendo altos níveis de glicose no Diabetes]

A faixa de segurança de açúcar no sangue de diabéticos tipo 2 é entre 100 e 250 mg /dl. Se você encontrar o seu nível de açúcar no sangue para estar acima deste, e também que há presença de cetonas em sua urina, o exercício pode levar a complicações graves. Se o seu nível de açúcar for superior a 300 mg /dl, é uma contra-indicação séria para permitir o exercício. Espere até que ele cai para a faixa normal. açúcar no sangue precisa ser monitorado logo após o exercício também. Você é provável que sofrem de baixa de açúcar no sangue. Faça um lanche, se for esse o caso. [Leia:? Quais são os sintomas baixo nível de açúcar no sangue em diabéticos]

Assim, monitorando seus diabetes, juntamente com o exercício é a única saída, se você quiser desfrutar de seus benefícios. Consulte o seu médico e perguntar-lhe sobre as várias precauções que você seria obrigado a tomar. Ele está em uma condição melhor para contar em detalhes sobre as orientações que você deve aderir para gerir a sua condição.