Quase oito em cada dez pessoas que sofrem de azia sentir os sintomas durante a noite. Mas ficar acordado a noite toda para afastar a azia não é muito útil. Aqui está o que você pode fazer antes de ir para a cama para ajudá-lo a se sentir melhor e obter uma melhor noite de descanso – livre heartburn.Eat pelo menos duas a três horas antes de se deitar downThis maneira que seu estômago não será ainda digerindo em que grande refeição Quando vais para a cama. Isto é porque o estômago tem de produzir grandes quantidades de ácido, a fim de digerir os alimentos. O excesso de ácido tende a fazer o backup para o esôfago quando se deitar. Deitada com a barriga de pelúcia pode causar conteúdo do estômago para pressionar com mais força contra o esfíncter esofágico inferior (LES), a válvula que mantém a comida no estômago. Se alimentos refluxo através do LES, que irá resultar em azia. Evite alimentos que são conhecidos por levar a heartburnFoods que podem desencadear a sua azia, tais como alimentos picantes, café, frutas cítricas, sucos de frutas e chocolate deve ser evitado perto da hora de dormir. Se você consumir qualquer destes alimentos na hora do jantar, que irá aumentar suas chances de ter azia noturnos. Se você não tem certeza de que alimentos acionar os seus sintomas de azia, tente manter um registro de notebook para o registro azia durante uma semana. Além disso, consulte a lista de lista de alimentos ácidos abaixo. Isto irá servir como uma ferramenta para você a olhar para fora food.Sleep ácida com sua cabeça e ombro em um inclineLying prensas planas conteúdo do estômago contra o LES. disgestion adequada não acontece no que a posição prona. No entanto, se a cabeça é maior do que o estômago, a gravidade ajuda a reduzir esta pressão, e mantém o conteúdo do estômago, onde eles pertencem – no estômago. Você pode elevar sua cabeça em um número de maneiras. Você pode colocar tijolos, blocos ou qualquer coisa que seja resistente com segurança sob as pernas na cabeceira de sua cama. Você também pode usar um travesseiro refluxo ácido para elevar sua cabeça e shoulders.Quit smokingNicotine pode enfraquecer o esfíncter inferior do esôfago, o que pode levar a conteúdo estomacal entrar no esôfago, com azia, como resultado. Fumar também estimula a produção de ácido do estômago. O tabagismo seca a saliva na boca e esôfago. Saliva normalmente neutralizar o ácido do estômago. Portanto fumar pode levar a sintomas de ácido refluxAvoid alcoholAlcohol aumenta a produção de ácido do estômago. O álcool também relaxa o esfíncter esofágico inferior (LES), permitindo que o conteúdo do estômago ao refluxo de volta para o esôfago. Ele também pode conter a contração do esfíncter esofágico. É o fracasso do músculo do esfíncter se contrair com força que leva a reflux.Take ácido um antiácido quando hitsAntacids azia vai funcionar muito rapidamente sobre a azia que pode estar ocorrendo antes de ir para a cama. Ele também pode ser usado para esses episódios de azia que te acordar durante a noite se a azia volta. Um bloqueador de H2 vai funcionar durante um longo período de tempo, normalmente até 12 horas. Outra opção é combinar os dois. Você deve discutir este assunto com seu médico para determinar qual é o melhor tratamento para you.Taking carbonato de cálcio carbonateCalcium é outro alívio temporário de reflex ácido do estômago à medida que absorve o excesso de ácido no estômago. Vários over-the-counter medicamentos, desenvolvidos para reflex ácido do estômago, pode oferecer alívio prolongado, levando-os diariamente ou antes de comer. Ao absorver o ácido, que reduz muito a chance de refluxo ácido volta para os esophagus.Acidic foodACIDIC VEGETABLESCorn, lentilhas, azeitonas, Inverno Squash.ACIDIC FRUITSBlueberries, enlatados ou vitrificados frutas, Cranberries, passas, ameixas, grãos Prunes.ACIDIC, GRAIN PRODUCTSAmaranth , cevada, farelo de trigo, farelo de aveia, milho, amido de milho, sementes de cânhamo Farinha, Kamut, Aveia (laminado), farinha de aveia, quinoa, arroz (todos), bolos de arroz, centeio, espelta, trigo, germe de trigo, macarrão, macarrão, esparguete , pão, Soda biscoitos, branco farinha, feijão trigo Flour.ACIDIC & Beans LEGUMESBlack, grão de bico, ervilhas, feijão, lentilhas, feijão, feijão vermelho, soja, leite de soja, feijão branco, leite de arroz, leite de amêndoa. ÁCIDO DAIRYButter, queijo, queijos processados, carne Ice Cream, Ice Milk.ACIDIC NUTS & BUTTERSCashews, legumes, amendoim, manteiga de amendoim, nozes, Tahini, Walnuts.ACIDIC ANIMAL PROTEINBacon, carne de Vaca, Carp, mariscos, bacalhau, em lata, peixe, Haddock , Cordeiro, lagosta, mexilhões, carnes de órgãos, ostra, Pike, carne de porco, coelho, salmão, sardinha, salsicha, vieiras, camarão, vieiras, marisco, atum, Turquia, Veal, Venison.ACIDIC GORDURAS & OILSAvacado óleo, manteiga, óleo de canola , óleo de milho, óleo de semente de cânhamo, linho óleo, banha de porco, azeite, óleo de cártamo, óleo de gergelim, girassol OilACIDIC SWEETENERSCarob, açúcar, milho SyrupACIDIC ALCOHOLBeer, Spirits, licor duro, WineACIDIC OUTRAS FOODSCocoa, café, vinagre, mostarda, pimenta, soft bebidas