osteoartrite ou artrite é o tipo mais comum de artrite nos mais de 200 tipos de doenças artríticas. Esta doença é que atinge mais de 40 milhões de americanos e 80% deles são mais de 51 anos. Aqui estão algumas informações artrite dieta que pode ajudar aqueles que não têm artrite e ainda aquelas que do.First, a artrite é uma condição onde a camada protectora e lubrificante entre ossos foi diminuída, desgastado, feridos ou destruídos. O resultado é, no pior dos casos, osso com osso esfregando causar dor contínua e inflamação na articulação afetada ou joints.What provoca artrite a aparecer vai depender do seu estilo de vida e história. Aqui está uma lista de algumas das causas: “A lesão do osso ou articulações em qualquer momento da sua vida” As alergias a certos alimentos que levam à inflamação conjunta “Uma dieta que é rica em alimentos ácidos, como a proteína animal, gordura, e alimentos processados ​​”o excesso de peso, que ao longo juntas de obras, especialmente nos joelhos” o estresse emocional, uma vez que o estresse cria ácido, que ataca óleo articulações e cartilagem “má digestão, o que resulta em alimento não digerido entrar no corpo causando ácido, alergias, e diminuiu imunológico função do sistema “Desequilíbrio de hormônios” a distorção na estrutura de esqueleto causando excesso de pressão no jointsNow específica aqui estão algumas sugestões de dieta para ajudá-lo a reduzir a dor da artrite, reconstruir o conjunto, e reduzir a sua inflamação. “Coma sementes de linhaça ou usar óleo de linhaça para reduzir a inflamação” coma semanal de peixe ou tomar pelo menos 1500 mg a 2000 mg de óleo de peixe para reduzir a inflamação “comer a abundância de vegetais crus, que fornecem fitonutrientes que combatem os radicais livres – bróculos, couve-flor, repolho e escuro alface verde” coma cereais integrais para fornecer o vitaminas do complexo B – arroz integral, gérmen de trigo, farelo de aveia, aveia “Coma alimentos ricos em enxofre para ajudar a cartilagem de reparação – aspargos, couve-flor, couves de Bruxelas, agrião, cranberries, abacate, brócolis, cenouras, ervilhas aipo, milho, pepino, batata, espinafre, tomate, couve, repolho, alho, cebola ou “água bebida a cada 2 horas para evitar a desidratação e reduzir a dor da artrite” Coma abacaxi para obter a enzima bromelina ou mastigar pastilhas bromelina “. Tomar suplementos de MSM de 2000 a 5000 mg ou mais por dayThere é mais uma lista a considerar neste artrite dieta – os alimentos a evitar: ácido em seu corpo lhe dá mais dor de artrite. Você precisa mover o seu corpo para um corpo mais alcalino. Isto é feito, evitando os alimentos que criam ácido em seu corpo e comer aqueles que produzem residues.Here alcalina são os alimentos para reduzir em sua dieta ou para eliminar completamente. A carne vermelha, ovos, gorduras saturadas – manteiga-, óleos de alimentos, açúcar, produtos lácteos, carboidratos refinados fritos – arroz branco -, pães massas, e cafeína. E, estritamente evitar os alimentos que você sabe que você tem alergia a. A dieta artrite consistem de avançar para mais grãos integrais, legumes, frutas, legumes, que fazem seu corpo mais alcalinas e reduzindo produtos animais que criam ácido e inflamação em seu corpo. Se você tem alergia a alimentos específicos, em seguida, evitá-los completamente. Como você melhorar a sua condição de artrite, em seguida, mais tarde você pode comer alguns dos alimentos que você precisa evitar agora.