Considerando-se que todo mundo usa um telefone celular hoje em dia, quando você ouve um toque, sua geralmente seguro assumir que o telefone de alguém. Mas tenha cuidado. De acordo com pesquisa realizada pela Academia eletromagnética com base no Instituto de Tecnologia de Massachusetts, telefones celulares perturbar os padrões de sono, especialmente as fases de luz de sono. a radiação do telefone celular afeta negativamente as fases do sono importantes para reparar o corpo ea mente após a rotina diária. Além disso, dores de cabeça foram mais prevalentes em pessoas expostas a telefones celulares durante o sono. Os sintomas relatados são ansiedade, tensão e cansaço. Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença entre as pessoas que alegou ser sensíveis à radiação do telefone celular e aqueles que o fizeram not.This é uma parte de uma controvérsia em curso sobre telefones celulares e saúde. A FDA e FCC estão preocupados com estas questões e para esse fim colocaram um site para tentar responder a questões de consumo. Os telefones celulares têm sido responsabilizados por uma variedade de doenças, incluindo câncer e cérebro deterioration.A novo estudo realizado por pesquisadores em os EUA e na Suécia sugere que o uso de um telefone celular pode interferir com a sua qualidade de sono. O estudo foi publicado em um jornal on-line peer-reviewed que publica novos artigos sobre todos os aspectos da teoria e aplicações eletromagnética. Dicas para melhorar problemas de sono e privação Esteja ciente do conteúdo nutricional. Conheça os seus vitaminas e minerais, quanto de cada você precisa e quais os alimentos que são ricos nesses nutrientes. Evite alimentos gordurosos, especialmente aqueles ricos em colesterol. Ter o seu médico verificar seu nível de colesterol e tentar mantê-lo sob controle. E lembre-se, alimentos gordurosos produzir as pessoas gordas. Desligue a TV à noite. Alguns adolescentes adormecer com a TV ligada, e alguns estão tão acostumados ao barulho que eles pensam que não podem dormir sem ele. Não é verdade! Os ruídos de TV e luzes piscando só irá mantê-lo de obter um bom sono. Se você pode se lembrar de coisas que você ouviu durante o sono, você não está dormindo bem. Tente bebidas gratuitas cafeína. Tente reduzir a cafeína, mudando para algo mais saudável, como a água engarrafada. Ok, ok, se isso é pedir demais, pelo menos, tentar uma versão livre de cafeína de sua bebida favorita. Desligue o telefone celular. O que é tão importante que pode 抰 esperar até de manhã? A menos que tenha uma razão muito boa – como o seu pai trabalha à noite e pode precisar de alcançá-lo, desligá-lo e descansar um pouco. Dormir na mesma cama todas as noites. Se as idéias e pensamentos importantes estão enchendo sua mente e mantê-lo acordado, tem um bloco de notas ao lado da cama. Escrevê-las permitirá que você deixar de ir-los até que você possa lidar adequadamente com eles durante o dia. Tente uma soneca do meio-dia; Você vai ganhar muito sono necessário e se sentir descansado. Experimente um pouco de ar fresco e luz do sol durante o dia. guloseimas açucaradas não gosto delicioso, mas eles estão cheios de calorias vazias, e não apenas fornecer pouca alimentação, mas também causar ganho de peso. Comer três refeições equilibradas por dia. Não pule pequeno-almoço ou você vai passar o resto do dia sentir fome. Comer a abundância de frutas e legumes. Use-os para substituir rosquinhas gordurosos, batatas fritas e doces como snacks.