Pergunta

Você pode me dar algumas sugestões sobre como usar minha bomba como eu montar minha bicicleta? Eu tenho um Monitor Cardíaco Polar para me dar os meus calorias queimadas e eu tenho um conta-quilómetros na minha moto que me dá a distância e velocidade. Eu estava pensando se eu queimei uma certa quantidade de calorias por uma certa distância, então isso pode ser o que eu preciso, mas isso pode variar dependendo do tempo eu estou em minha moto como exercício vai continuar a diminuir o meu BS.

Resposta

Jeanette,

É difícil dar uma resposta pat à sua pergunta. Eu sei que muitas pessoas que montam /ciclo de longas distâncias, e quase todos eles têm de cortar em suas taxas basais em suas bombas durante os seus passeios, comer carboidratos extras, e dose muito pouco (se houver) insulinas de curta duração durante a atividade . Eu tenho muitos exemplos no meu livro, Manual do atleta diabético, que pode ajudá-lo. Você vai ter que fazer alguma tentativa e erro para ver o que funciona para você. Você pode querer começar com pelo menos uma redução de 50% em suas taxas basais e consumir 15-30 gramas de carboidratos a cada 30 minutos durante passeios e de lá ir. Sheri