Uma dieta cardíaca é sugerida por nutricionistas para os doentes que estão em maior risco de sofrer de pressão arterial elevada, problemas cardíacos e obesidade. A dieta é planejada de forma a tornar o coração saudável e de evitar qualquer risco para o coração. Um dos principais inimigos do coração é mau colesterol e gorduras saudáveis. Certos produtos de gordura são feitos de gordura saturada mono-que ajuda a diminuir o nível de colesterol ruim no corpo humano e que é permitido em uma dieta cardíaca colesterol diet.Low é aconselhado a pacientes que sofrem de doenças do coração e no colesterol baixo produto da dieta alimentos que contenham alta quantidade de colesterol bom ou HDL é permitido e alimentos ricos em colesterol ruim, ou LDL (lipoproteínas de baixa densidade) não é permitido. Os triglicerídeos são também produtos de gordura que são ruins para a saúde do coração e também devem ser eliminados da dieta. depósitos de colesterol ruim nas artérias do corpo humano e pode formar placa que faz com que os tipos difficult.Different bombeamento do sangue de fatsTake poli gorduras saturadas e gorduras mono saturadas: Poly-saturadas e gorduras mono-saturadas são benéficas para o ser humano. gorduras saturadas-Poly podem ser tomadas a partir de folhas verdes vegetais, sementes, peixes e nozes. gordura saturada-Mono é encontrado em produtos lácteos, azeitonas, nozes e avocadoes.Avoid Gorduras trans: Deve-se evitar a ingestão de gorduras trans e gorduras saturadas. As gorduras trans reduz os níveis elevados de lipoproteínas de densidade no sangue e aumentar as lipoproteínas de baixa densidade no sangue. As gorduras trans são encontrados na maioria dos produtos alimentares pré embalados e é também encontrada no fast food fornecida em restaurantes. As gorduras saturadas são encontradas em cremes, manteiga, ghee, queijo e coco oil.A dieta cardíaca deve incluir o seguinte 1. Para reduzir o nível de colesterol ruim, ou LDL, mais e mais frutas frescas devem ser incluídos na dieta. Frutas e legumes, como couve, couve-flor, brócolis, cenouras, ervilhas, soja, ameixas secas, sementes, nozes e grãos integrais são ricos em fibras e deve ser taken.2. A dieta deve ser pobre em sódio. A ingestão de sódio não deve ser superior a 4000 mg por dia para uma pessoa normal e em qualquer produto alimentar, a quantidade de sódio não deve ser mais do que 140 mg. A ingestão de sal de mesa em alimentos e salgados lanches devem ser reduced.3. O nível de ingestão de colesterol não deve ser superior a 200 mg em uma dia.4. Um pode ter carne magra ou peixe. Reduzir a ingestão de carne de animais elevada em fat.5. Reduzir a ingestão de Trans-gordura ou gorduras insaturadas que aumenta os níveis de LDL. Use produtos lácteos baixo teor de gordura e comer pão integral, em vez de bread.6 grão refinado. Reduzir a ingestão de café ou chá. Consumo de cafeína deve ser menor do que duas vezes em um dia7. Use óleo de cozinha leve, como azeite em vez de oil.One refinado deve também tentar trazer algumas mudanças no estilo de vida para atender às demandas e tentar reduzir o stress. Uma vida saudável é importante que incluem exercício regular. Não se deve viver uma vida sedentária e comprar produtos alimentares cuidadosamente. Leia o rótulo antes de comprar qualquer produto das lojas.