Pergunta

PERGUNTA: Olá. Estou 25anos do sexo masculino de idade. Eu estou sofrendo de dor ciática. Tenho estado a tomar pílulas de alívio da dor durante os últimos dois meses e agora estou tentando abster-se de levantar e dirigir. você pode gentilmente sugerir quaisquer exercícios que podem melhorar minha condição e diminuir a dor? talvez sugerir alguns tutoriais ou sites de vídeo? Thanks !!

RESPOSTA: Hi Paul- Eu não tenho certeza sobre exercícios, embora eu vou olhar para ele (eu sei que é para colocar no estômago, com o joelho dobrado no lado ruim, levante lentamente peito para cima até descansando sobre os cotovelos).

Além disso você pode considerar a injeção de esteróides (que um médico pode aconselhá-lo sobre) – pode corrigir a sua dor sem todos aqueles comprimidos diários

boa sorte

leslie

———- ———- ACOMPANHAMENTO

. PERGUNTA: Obrigado por seu conselho

também o que eu esqueci de te dizer é que quando eu inclinar-se sobre minhas costas e levante a perna I no ar Eu não pode endireitar a perna esquerda como se alguma coisa está impedindo-a de fazê-lo. A perna direita está bem. O que eu poderia fazer? e que poderia ser impedi-la?

Obrigado novamente

Resposta

hey Paul- é que o mesmo lado você tem a dor em? Nervos conduzem informações sobre sensação e instruções sobre movement- de modo que o mesmo problema que cria a dor pode também vir a estragar o movimento.

Algumas outras possibilidades para pensar sobre- tentar entrar em um fisioterapeuta, se puder. Também, qualquer coisa que fortalece os músculos do estômago leva a pressão fora de sua parte traseira

boa sorte!

leslie