O conceito de resiliência tornou-se algo de uma palavra da moda em psicologia e educação nos últimos anos. Em particular, a resiliência tem sido identificado como um componente chave na luta contra a depressão, a ansiedade e ataques de pânico sintomas. resiliência edifício foi, portanto, considerada como um elemento importante em alguns ataques de pânico tratamentos. Mas o que é resiliência? Resiliência é a qualidade que permite que as pessoas se recuperar de contratempos. Apesar de desafios, uma variedade da vida de mágoas ou mesmo a perda e trauma, a resiliência permite que as pessoas a persistir e ter sucesso.

Resilience também pode atuar como uma imunização contra o desenvolvimento de depressão, transtornos de ansiedade e ataques de pânico. As crianças podem aprender a resiliência como uma ferramenta importante para lidar com o que a vida joga-los. E se as crianças têm habilidades de enfrentamento, eles podem muito bem revogar a necessidade de tratamento de ataques de pânico em algum momento mais tarde em sua vida

Dicas para ajudar as crianças a desenvolver a resiliência:. Técnica

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1. Incentivar “conexão social”

Ensine as crianças a fazer amigos e como responder às intimidações. Fortalecer a família e redes sociais. Desenvolver um sentimento de pertença à família, escola, igreja, clubes ou outras organizações.

2. Promover o serviço aos outros.

Ajudar os outros pode ser uma experiência poderosa. Ele mostra crianças que elas têm pontos fortes que podem beneficiar os outros e que eles são parte de uma comunidade mais ampla.

3. Manter rotinas diárias.

Uma rotina estabelecida proporciona estabilidade e segurança na vida de uma pessoa jovem. Em tempos de estresse, continuando a envolver nessas rotinas regulares é muitas vezes a rocha que acelera o retorno à vida normal.

4. Incentivar a flexibilidade.

Enquanto rotinas estabelecidas são importantes, a vida às vezes nos lança uma bola curva. Ensine as crianças a se adaptar às mudanças, para controlar a frustração e raiva respostas, e para comunicar suas emoções. Tire um tempo e praticar técnicas de relaxamento em casa.

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5. Ensinar “Independência guiada”.

Incentivar as crianças a cuidar de si mesmos e permitir-lhes contribuir para decisões familiares dentro de idade limites apropriados. Ensinar como resolver problemas passo a passo, considerando consequências para si e dos outros.

6. Prática ‘Gol fazendo “.

O estabelecimento de metas é apenas uma parte do processo. Algo deve ser feito a fim de alcançar realmente esses objetivos se as crianças estão a experimentar o sucesso. Ensine as crianças a quebrar metas em etapas realizáveis ​​a curto prazo e para seguir com a ação para alcançá-los.

7. Nutrir auto-estima positiva.

Incentive seus filhos a celebrar os seus pontos fortes e ser aceitação de suas fraquezas. Ajudá-los a ver o valor de sua individualidade. Lembre as crianças que eles têm lidado bem com dificuldades anteriores.

8. Remova a “catástrofe”.

Às vezes, todos nós tendem a pensar que os nossos problemas ou desafios são o fim do mundo. Ensine as crianças a disputar o pensamento de que as coisas não poderia ser pior e de colocar problemas em perspectiva.

9. Promover uma sensação de controle.

Ensine seus filhos que eles ainda estão no controle, mesmo quando as coisas dão errado. Lembre as crianças para parar, pensar e formular um plano para avançar.

Estas estratégias podem ser utilizadas pelos pais para ajudar seus filhos a desenvolver o pensamento resiliente que pode armá-los contra o desenvolvimento de depressão, transtornos de ansiedade e de pânico ataques sintomas. Claro, o desenvolvimento desses distúrbios é um pouco complexa e não há garantias de que as dicas acima, será uma “imunização” completa. No entanto, é evidente que as crianças que são resistentes que lidar com os caprichos da vida muito melhor do que aqueles que não são. A esse respeito, usando essas dicas podem dar aos seus filhos uma vantagem inicial em lidar com todos os desafios da vida

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