Dor lombar crônica … você pode se livrar dele

Crônica menor dor nas costas – isso pode ser um problema debilitante, se não for tratada corretamente. Felizmente, não há nenhuma necessidade de sofrer! Descubra o que você pode fazer …

dor lombar crônica pode ser causada por muito poucos fatores diferentes. O problema é, a parte inferior das costas (região lombar) é o principal apoio para os movimentos de peso que carrega todos passamos todos os dias e é particularmente suscetível a injury.Your volta é um poderoso sistema de apoio, primorosamente concebidos para o seu corpo que é composta dos tecidos ósseo, muscular, tendões, ligamentos e discos. Eles têm de ser todos em equilíbrio e trabalhar juntos ou lesão e dor lombar crônica é a result.If tentamos levantar algo incorretamente ou participar de uma atividade física extenuante (como esportes) sem um estiramento adequada e warm-up, nós poderia puxar, tensão ou rasgar um músculo. Ou, um o pior lado do espectro, poderia até mesmo causar osso fractures.Chronic Dor Lombar – O Disco … Esses mesmos tipos de atividades podem criar um abaulamento, escorregou ou hérnia de disco. Os discos são feitos de almofadas de cartilagem que agem como amortecedores entre as vértebras. Eles amortecer a área entre os diferentes segmentos da gravidade spine.Daily, uso e desgaste dos discos faz com que os fluidos escoar para fora deles – tornando-os menos eficazes como amortecedores como o dia passa. Esta perda de fluido pode nos fazer perder tanto quanto 3/4 de polegada de altura ao longo do dia! Isso é normal e os líquidos são reabsorvidos à noite (se você receber uma boa noite de descanso), mas à medida que envelhecemos, a capacidade de reabsorver os líquidos diminui. Isto é comumente conhecido como degenerativa do disco disease.And estes são apenas alguns dos problemas que podem causar dor lombar crônica e têm-nos à procura de algum alívio da dor nas costas grave. Há ciática, osteoporose, artrite, reumatismo, só para citar alguns others.In muitos casos, é difícil determinar – mesmo para os profissionais médicos – o que a causa raiz da dor lombar é. Poderia ser algo tão simples como má postura crônica Dor Lombar – Muscle StrainBut, na maioria das vezes, a dor lombar crônica é causada por uma lesão muscular tecidos moles. Estes podem ser extremamente difíceis de recuperar a partir de – assim a parte inferior das costas crónica pain.Research mostrou que a tensão do músculo pode levar a uma eventual desequilíbrio total da coluna e a sua estrutura … que por sua vez leva a uma estirpe implacável sobre os grupos musculares, ligamentos, esqueleto (ossos), bem como discos, fazendo com que a parte inferior das costas a ser ainda mais vulneráveis ​​a maior injuries.Whatever está causando a dor lombar crônica pode levar a outros problemas como nós compensar nossas lesões. Por exemplo, se você distendeu um músculo que você mais do que provavelmente começar a realizar-se de forma diferente para evitar a dor. Ao fazer isso, você acaba sobre o uso de grupos de músculos que não estavam doloridos, para começar, e acabar com mais dor na nova areas.Stress e depressão também pode causar dor lombar crônica. estado de espírito de um indivíduo pode ter um forte impacto sobre a altura da sua dor, bem como se é ou não resulta em dor lombar crônica de longa duração,. Os indivíduos que sofrem de depressão, estão sob uma enorme quantidade de stress, ou são geralmente infeliz, muitas vezes apresentam sintomas e procurar dor lombar relief.Are com medo ainda? Você deve ser, eu certamente sou! dor lombar crônica é nada para brincar with.Chronic Lower Back prevenção da dor … Se você é saudável agora, começar a fazer um regime diário de trás e exercícios abdominais. Estes devem incluir ambos os alongamentos e fortalecimento. Não se esqueça de seus músculos abdominais! Eles ajudam a apoiar a sua volta mais do que você pode imaginar. E sim, se você estiver com sobrepeso, você precisa mudar that.These exercícios tipo de prevenção pode ser feito em apenas alguns minutos por dia, mas pode facilmente poupar-lhe uma vida de dor e sofrimento. Segundo a CNN.com “Mais de 50 milhões de americanos lidar com a dor crônica, a um custo de mais de US $ 100 bilhões por ano.” É uma das principais causas de trabalho perdido! Lower traseira crônica Dor Recuperação – Se já estiver ferido … Como sempre, é melhor verificar com o seu médico para ter certeza da causa, mas é provável uma lesão muscular. Nesse caso, tomar um medicamento anti-inflamatório (uma enzima sistêmica) e aplicar gelo para as primeiras 48 horas. Fique longe da prescrição e medicamentos OTC, todos eles têm efeitos colaterais que podem literalmente matá-lo bem documentado! Nossos corpos produzem naturalmente enzimas anti-inflamatórias. À medida que envelhecemos e /ou quando estamos feridos, precisamos aumentar nossas enzimas sistêmicas. Como analgésicos e medicação anti-inflamatória, eles funcionam melhor do que qualquer coisa que são susceptíveis de ser tomada OTC e eles não têm efeitos secundários conhecidos! Em seguida, aplicar calor para tirar o sangue flui para a área. Se há alguém que pode lhe dar uma massagem que é uma ótima opção. A massagem não só vai tirar o sangue flui, mas vai ajudar a liberar a dor natural do nosso corpo matar endorphins.While ferido, embora o desejo será para descansar, a pesquisa atual mostra que a inatividade irá enfraquecer os músculos e piorar o problema. Você precisa manter-se activo … Comece com alguns – suaves – lanços e gradualmente (como a sua volta fica melhor) trabalhar o seu caminho em rotinas de fortalecimento muscular. A boa notícia é … Você não precisa viver com crônica parte inferior das costas pain.Once você se tornar ciente de algumas das causas da dor lombar crônica, você pode começar a trabalhar na solução. Se ele está apenas fazendo mudanças de estilo de vida simples ou requer atenção médica, você pode encontrar a ajuda que precisa. Artigo Tags: crônica lombar, dor lombar crônica inferior, parte inferior das costas, dor nas costas, tensão muscular