mulheres geralmente sofrem de dor nas costas, porque eles gostam tanto de usar impossivelmente saltos altos e carregando sacos pesados. Se você pudesse encontrar uma maneira de fazer o seu saco mais leve, em seguida, fazê-lo. O uso de sapatos mais confortáveis ​​também seria uma ótima idéia. O stress é outro culpado comum para dor nas costas. Isso é porque seu corpo libera hormônios do estresse que causam espasmos musculares. Esses espasmos podem puxar as vértebras em direções opostas ou fazer com que seus músculos para suportar para baixo em seus nervos, causando dor. alívio de tensões é, portanto, uma das melhores maneiras de evitar a dor nas costas.

seu mobiliário também tem muito a ver com dor nas costas. Você pode pensar que afunda-se que o velho sofá é celeste, mas ele pode realmente causar-lhe a sofrer de uma volta hellishly doloroso. Isso é porque o seu velho sofá faz com que você desleixo, colocando, assim, muita pressão sobre os discos da sua coluna. Lembre-se que você precisa para se sentar em firmes ou semi-firmes cadeiras para garantir que você está recebendo apoio para as costas adequada. Você também pode querer tentar a compra de mobiliário ergonómico, que são projetados especificamente para fornecer suporte para as costas adequada.

Claro, a maioria das pessoas passam a maioria do seu tempo no trabalho. Agora, você sabia que o seu espaço de trabalho pode realmente causar-lhe a sofrer de dor nas costas? Na verdade, ele pode. Se o seu espaço de trabalho é projetado de tal forma que ela não tem a mobilidade, que pode levar a tensão muscular e má circulação. Este, por sua vez, pode levar a dor nas costas. Sua área de trabalho deve permitir uma gama completa de movimento, impedi-lo de curvar-se em sua cadeira, e posicionada de tal forma que você não esticar o pescoço e parte superior das costas durante a digitação ou trabalhando em sua mesa.

Finalmente, vamos falar sobre a sua postura. Este é talvez o fator mais comum e mais importante associado com dor nas costas. Simplificando, a má postura pode levar a dor nas costas, enquanto uma boa postura ajuda a prevenir dores nas costas. Eles maneira em que você se sentar, dobrar ou ficar ditames em grande parte, se seus músculos são submetidos a muito estresse ou não.

Agora, o que todas essas causas comuns têm a ver com apoio lombar? Bem, se você tem o apoio lombar adequado, as causas mais comuns de dor nas costas, acima identificados, pode já não ser uma grande ameaça para o seu bem-estar. Por exemplo, um cinto de apoio lombar pode tirar a pressão de suas costas, mesmo quando você está em saltos altos ou levantar um saco pesado. dispositivos de suporte lombar também garantir que a postura correta é mantida e que a dor nas costas é evitado não importa o que você está fazendo ou o que posição você está dentro.