1. Por favor, não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Essas ações realmente melhorar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo da pele real. A infecção e sebo vai se espalhar por baixo da pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar a perspectiva de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto duas vezes ao dia, utilizando um sabão suave. Normalmente, é melhor se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto, uma vez que seria realmente estimular o óleo da pele para gerar mais sebo que poderia causar-lhe ter mais acne.

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3. Verifique se é devido ao alimento. Para alguns, a reação a certos alimentos podem causar doença grave acne. Você precisa evitar comer uma quantidade excessiva de alimentos gordurosos e picantes. Os estudos recentes têm demonstrado que o acne pode ainda ser causada por leite que contém hormonas e também frutos do mar com quantidades relativamente elevadas de iodo. Sempre que possível, reduzir os alimentos. Outros alimentos que você poderia considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Então, novamente, é realmente acreditava-se que vegetais verdes, fuices vegetais e alimentos ricos em zinco pode ajudar a aliviar a condição de acne .

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4. Beber mais água ONA uma base diária. “Oito copos de água por dia pode manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode transportar os resíduos do corpo, também ele realmente ajuda a curar e parar de acne crises.

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5. Não usar maquiagem, se possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você tiver que usar maquiagem, certifique-se de que é à base de água. Não se esqueça de limpar o seu escovas regularmente e limpar a pele antes de ir dormir.

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6. Não use produtos oleosos. Evite produtos que incluem pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Você vai querer manter sua cara limpa. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente shampoo seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você está dormindo.

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8. Exercício moderadamente porque facilita a circulação e eliminataion de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Numerosos estudos têm mostrado mostraram que o estresse não apenas piora a acne flare-up, o que é mais, agrava toda a condição da pele. Ter uma conversa com amigos, desfrutar da sua melhor música, ou relaxar e tomar um walk-in-the-parque. Há um monte de coisas que você pode fazer para tornar-se ou permanecer stree livre.

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10. Obter luz do sol e abundância de ar fresco. Luz do sol estimula a vitamina D em seu corpo, uma vitamina vital para a pele saudável. O ar fresco e luz do sol poderia também reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não fique queimado por ficar no sol por muito tempo embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada em torno do na pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode levar a poros bloqueados.

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