Yoga – um regime de exercícios ou um modo de vida? (Entrevista)

Yoga se tornou muito popular nos últimos dez anos ou mais com as estrelas de Bollywood e Hollywood endossar. Ele de repente se tornou o novo exercício na moda na cidade. Então, é meramente um regime de exercícios ou um modo de vida? Para encontrar respostas a estas perguntas que chamados Mamta Arora, Sadhak Yoga e instrutor, que dirige o estúdio Bênção Yoga. Trechos da entrevista:

Yoga de se tornar uma moda nos dias de hoje com as classes multiplicam em todos os lugares particularmente com Bollywood popularizar-lo. Muitos iogues oferecem curas milagrosas para doenças crônicas e perda de peso rápida. Como as pessoas a diferenciar os bons aulas de ioga dos maus? O que eles devem adotar

Mamta Arora: Yoga como um discurso tem suas raízes nos textos antigos como o

Vedas

Upanishads

. Não só ele tem sido extensivamente escrito sobre por sábios e gurus aprendidas, também aparece com destaque no

Bhagavad Gita

. O

Gita

gira em torno dos princípios da

karma

yoga,

jnana

ioga e

bhakti

yoga.

O Bollywood alimentada tendências prevalente hoje (tais como ioga quente e power ioga) não fazer uma aparição em qualquer lugar nestes textos. Combinando ioga com outras formas de exercícios está resultando yoga perder suas raízes. Embora seja verdade que a ioga faz melhorar a aptidão física, os benefícios da ioga transcender benefícios físicos. Ela rejuvenesce o corpo, mente e alma.

Se yoga ser tratada apenas como uma forma de exercício para perder peso? Quais são os outros benefícios da ioga

Mamta Arora:? Não. Embora a ioga é de fato uma forma muito gratificante de exercício, não é apenas um exercício. É um modo de vida. Quando uma pessoa pratica yoga, ele ou ela embarca em uma jornada em um mundo de mudanças físicas e mentais ao longo do tempo de auto-descoberta e crescimento espiritual e experiências ambos. Yoga harmoniza pensamento, ação e discurso. Baseia-se em 5 princípios holísticos:

– bom exercício

– Proper respirar

– dieta adequada

– relaxamento adequado

– O pensamento positivo e meditação

é esta abordagem guarda-chuva de yoga que o diferencia de atividades exclusivamente orientados fisicamente, como aeróbica ou musculação. Assim, a ioga é uma disciplina rigorosa e holística que não tem atalhos. O exercício físico incide sobre a saúde do corpo, mas yoga centra-se sobre a saúde do corpo, mente e crescimento espiritual. Além disso, os exercícios físicos não têm o poder de limpeza que a ioga faz. Com a ajuda de

kriyas

(técnicas de limpeza interna), yoga traz uma sensação de disciplina interna e mudança. A natureza superficial de exercício físico pura chama

prana

para fora do corpo, enquanto yoga desenha no

prana

dentro de uma pessoa e contribui para o crescimento espiritual.

Yoga tem inúmeros benefícios que o exercício físico não. Ele leva uma pessoa das trevas à luz, da ignorância para o conhecimento e faz uma pessoa se sentir completa. Além disso, aumenta a produtividade, melhora a imunidade, melhora a qualidade e aumenta a auto-consciência

Como importante é um bom guru para a prática de yoga

Mamta Arora:.? Na prática da ioga tradicional, um guru é considerado como Deus e diz-se que as palavras de Deus pode realmente ser ouvido através de um guru. Um guru é um guia e mentor com o poder de despertar a verdadeira compreensão do yoga dentro do discípulo. Os ensinamentos e escritos de gurus de renome, como Swami Sivananda ter tocado as vidas de vários alunos e os ajudou a usar o poder da ioga para enfrentar as adversidades. Um guru é um

Jivanmukta

ou uma alma liberada. Os poderes de um

Jivanmukta Quais são sempre prevalente, embora ele pode não estar fisicamente presente.

Um guru dá uma orientação clara para um aluno com base em seus anos de

tapasya

sadhana

, o que ajuda o estudante a seguir o caminho do yoga, sem obstáculos. A graça e as bênçãos do guru continuam guiando o aspirante ao longo de sua jornada como uma luz na escuridão. Não há um caminho sem um guru. Um aspirante ou

Sadhak

é como uma pessoa cega sem um guru.

Os alunos que seguem em seu guru

parampara

ou tradição absorver seus ensinamentos e espalhar a luz para outros estudantes em seu caminho com base nos ensinamentos de seu guru. Portanto, ao escolher um professor hoje, é preciso levar em conta não só os anos de prática colocar em pelo professor, mas também que guru ele /ela segue e quanto eles seguem seus ensinamentos. É altamente recomendável procurar um guru pessoal ao invés de seguir um curso on-line ou DVD como é impossível para realmente experiência yoga sem a presença, conhecimento e orientação de um professor.

Você poderia nos contar um pouco sobre as várias escolas diferentes de yoga

Mamta Aurora:? Yoga tem várias escolas, incluindo Hatha, Ashtanga, Kundalini e muito mais. Todos eles têm seus próprios nomes com base no guru e os ensinamentos, apesar de Yoga em sua forma mais pura é de apenas Yoga e nada mais. Yoga foi definida por Sage Patanjali, como uma disciplina livre de divisões ideológicas. No Yoga Sutra, ele descreveu “

sthir sukham asanam”

ou postura confortável firme como o único e abrangente definição de yoga que nos levará para a luz. Alguns ashrams yoga como a escola de Bihar de ioga e ashrams Sivananda em todo o mundo seguir os ensinamentos de Patanjali por ter um sistema de gurukul em que um estudante pratica yoga e está completamente separado da família por meses juntos.

Professores como BKS Iyengar, (carinhosamente conhecido como Guruji) têm se esforçado para simplificar yoga através do uso de adereços. Guruji ainda dedicou sua vida inteira para ioga e dado esperança a muitos. Assim, a sua própria prática é conhecida como Iyengar Yoga. No centro de Sivananda, um estudante experimenta uma síntese de

bhakti yoga

(satsangs),

Jñana Yoga

(Vedanta e bagvad gita) e

karma yoga

(serviço altruísta). Embora seja importante para estudar as diferentes escolas de yoga em termos de linhagem e história, a principal finalidade de criar distinções baseados em nome é para que o aluno possa compreender o yoga como o guru significa que ele deve ser entendido, ajudando assim a ganhar um profundo compreensão do que o leigo. Assim, enquanto os diferentes “escolas” de yoga são descritos e conhecido, o objetivo continua o mesmo: viajando para o auto e movendo-se para dentro, a partir do materialista para o espiritual

Como pode nos ajudar a lidar com o. situações de estresse nos deparamos todos os dias

Mamta Arora: é um fato pouco conhecido que a maioria do nosso estresse na vida provém de nossos próprios hábitos de vida – nossa ética, alimentos, roupas e pensamentos?. Os princípios básicos do yoga ajudam as pessoas racionalizar os seus hábitos por meio do fortalecimento da mente e do corpo.

No nível físico,

asanas Comprar e posturas geram oxigénio no sangue e fortalecer os centros de cérebro e coluna vertebral. Combinado com a respiração e meditação, yoga relaxa todo o sistema nervoso e libera estresse na mente e do corpo. A prática regular também aumenta a força de vontade, aumentando assim a capacidade de uma pessoa para realizar mais coisas e evitar situações estressantes.

Os ensinamentos de yoga do

Patanjali yogasutras

Vedanta

filosofia ajuda os alunos a lidar com situações difíceis. A consciência sobre

kleshas

(aflições da mente),

Sakshi

Bhava

(atitude testemunha-like) e

pratipaksha bhavna

(para contrariar negativo pensamentos com positivo) estão entre os muitos aspectos que vão mais fundo para dar um estudante uma perspectiva mais ampla para a vida, ajudando, assim, ele ou ela aumento acima materialismo e tornar a vida mais interessante.

e as pessoas com problemas de saúde específicos? eles podem praticar yoga

Mamta Aurora:? Sim. Yoga dá esperança aos doentes, força para os fracos, e luz para o ignorante. Como mencionado anteriormente, curas de yoga estão disponíveis e comprovada para várias doenças, tanto física como mental. tratamentos de yoga têm se beneficiado pacientes de autismo, asma, disco de deslizamento e até mesmo câncer como eles fazem o corpo mais receptivos a cura e cura. O estudante não deve hesitar em fazer o professor completamente ciente da natureza do seu problema para que o professor pode personalizar a estrutura da aula. O professor também vai ajudar o aluno a encontrar alternativas para certas posturas e adequar a lição a seus /suas necessidades. Yoga certamente ajuda um lidar com uma doença, mesmo se ele não curá-lo completamente

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