Pode ser surpreendente saber que muitos americanos são cronicamente desidratados. Nós beber uma grande quantidade de café, refrigerante e outras bebidas com cafeína, mas não costumam beber água fria, pura suficiente. Mesmo leve desidratação retarda o metabolismo para baixo um grande negócio.

Como isso se relaciona com ataques de ansiedade? Quando estamos desidratados, as nossas células responder com um aumento da resposta molecular, que registra em nossos cérebros como o aumento se a ansiedade sutil. A única maneira de realmente saber se a água ajuda a parar os ataques de ansiedade é por beber mais durante todo o dia

Você pode ler que 8 copos de água são ideais, mas as outras coisas que você também beber qualificar como água -. Mesmo bebidas cafeinadas. Em vez de beber 8 copos em cima do que você bebe normalmente no seu dia, simplesmente tente adicionar um copo ou dois para o seu manhã ou ingestão de todas as noites.

Além de beber mais água, tendo uma base alcalina baixa acidez dieta pode ser uma ansiedade cura natural eficaz. Por exemplo, a ingestão de alimentos, como uvas, laranjas, feijão verde, ervilhas, tomate e melão podem ajudar com alívio da ansiedade.

Se você comer um monte de fast food ou alimentos processados, a quantidade de produtos químicos estrangeiros em sua corpo vai aumentar. Só através da redução da quantidade de materiais estranhos que entram em nossos corpos podemos parar os ataques de ansiedade para o bem. Alimentos naturais – orgânico, inteiro, e não processados ​​- são a melhor maneira de ir

Ajustar sua dieta pode ajudar muito com alívio da ansiedade.. Mesmo se você não quiser mudar totalmente tudo o que comer, fazer pequenos ajustes, tais como beber alguns copos de água ou comer mais alimentos integrais pode ajudar.

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