12 de outubro é Dia Mundial Arthritis.

Uma vez que a artrite é inevitável e vai acontecer com o melhor de nós, a primeira coisa sobre ajustes é a aceitação. Depressão como uma doença é comumente visto em arthritics, e tem-se observado que os pacientes que estão se sentindo baixo realmente tendem a sentir a dor da artrite muito mais do que aqueles que, não obstante a sua estado de doença, têm uma abordagem mais alegre à vida.

Seria certamente sábio para alterar seu estilo de vida no início da vida adulta,

antes

artrite definiu. Além disso, esses hábitos alterados irá aumentar a vida útil das articulações dotados para nós por natureza, retardando o progresso da doença (Leia-se:?! sofro de artrose não perca a esperança).

das coisas que eu falar, exercícios e perda de peso são de suma importância. Meu professor na faculdade gostava de dizer que o tratamento da artrite começa com perda de peso. Em comparação com o sujeito excesso de peso, em uma pessoa magra, uma vez que as articulações são sujeitas a uma menor tensão, conjuntos de artrite em lentamente, e quando o faz, em um indivíduo magra, a necessidade de medicamentos é muito menos. (Leia-se:? É possível perder peso por andar)

concomitante à perda de peso é dieta controle em oposição a fazer dieta. Evitando o tipo errado de alimentos é apenas uma metade do exercício: é preciso também garantir que o tipo de alimento é tomado em quantidades suficientes para manter uma ingestão equilibrada. Óleos, gorduras, alimentos processados ​​e carboidratos simples são os itens alimentares para evitar; peixes, nozes, frutas, legumes e leite desnatado deve ser incentivada.

Exercícios irá diminuir a dor, melhorar e aumentar a amplitude de movimento nas articulações, fortalecer os músculos que rodeiam uma articulação, e assim reduzir o sintoma de dor, além de nos ajudar a suportar melhor. Por outro lado, a inactividade, o que pode levar a fraqueza muscular, pode causar instabilidade em uma articulação. Os exercícios ‘certas’ são aqueles que irão construir e fortalecer os músculos ao redor de uma joint sem danificar a articulação em si, e incluem exercícios, como caminhadas, ciclismo, aeróbica de baixo impacto e natação. exercícios de alto impacto e aqueles que envolvem a repetição do mesmo movimento devem ser evitados.

O uso de álcool e tabaco deve ser cortada ou parado. Tabaco enfraquece o tecido conjuntivo, aumentando assim a frouxidão das articulações e álcool pode fazer você sobrepeso além de alterar o seu sistema sensorial, tornando-o mais impotente e suscetível a lesões.

Além disso, as estatísticas mostram que a artrite está associada a outros problemas de saúde como doença cardíaca, hipertensão e diabetes. Não significa que deve o tratamento dessas doenças ser ignorado por causa da dor e do sofrimento de artrite. (Leia-se: Principais razões pelas quais você precisa para tratar a diabetes)

Finalmente, medidas simples, como a instalação de corrimãos dizer, na casa de banho, ou simples porta alças em vez de maçanetas das portas; o uso de uma bengala, ou através de uma rampa em vez das escadas irá percorrer um longo caminho para ajudar o paciente a lidar e chegar a termos com a dor e os problemas associados com a artrite.

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