Você come quatro porções de legumes todos os dias?

Eu não penso assim. Como cerca de vegetais folhosos verde escuro?

Você se preocupar em obter a osteoporose?

Em seguida, você tomar um multivitamínico para ter certeza de que você está recebendo o suficiente dos nutrientes diários que você precisa, certo?

13. a vitamina K é conhecida como a vitamina para o fator de coagulação.

Mesmo que raramente é deficiente na dieta humana nos Estados Unidos, há outras coisas para olhar aqui. Você já sabe como é importante para obter o tipo certo de nutrientes em seu sistema em uma base diária.

Mesmo que você pode comer legumes, você quer comer vegetais orgânicos, pois desta forma você não será recebendo todas essas toxinas dos pesticidas em seu sistema para causar estragos em seu fígado, e talvez tornar-se tóxicos para a sua saúde.

1. Existem três tipos diferentes desta vitamina solúvel em gordura. Não é a vitamina K1 e vitamina K2, K3 e vitamina, dos quais a vitamina K2 é o mais biologicamente ativa.

2. Não há nenhuma toxicidade conhecida para a vitamina K1 ou vitamina K2.

3 . é essencial para a síntese de certas proteínas necessárias para a coagulação do sangue; e também essencial para a síntese da osteocalcina e da matriz Gla-proteína, que são proteínas em tecido ósseo; é essencial para a formação de osso e de reparação, e a qualidade do osso é dependente da presença da quantidade adequada de vitamina K; é essencial para a função hepática; e promove a longevidade.

4. A vitamina K também suporta o metabolismo do cálcio em estruturas vasculares.

5. Ele ajuda com sangramento excessivo, sangramento nasal, nódoas negras, diverticulite, hemorróidas, menorragia, dismenorréia, Ulcerativa colite, incontinência urinária, hemofilia, fibrose cística e doença de Crohn.

6. as bactérias no intestino grosso pode produzir algumas formas de vitamina K2 e também pode converter a vitamina K1 em vitamina K2.

7 . Uma das formas mais estudadas ou sub-tipos de vitamina K2 (menaquinona) é MK4 ou menaquinona-4, (menatetranone). No Japão, eles aprovaram 45 mg de MK4 diária para o tratamento da osteoporose, porque a pesquisa mostrou que MK4 reduziu fraturas, mas a FDA não seguiu o exemplo neste.

8. A vitamina K2 no entanto, tem sido demonstrado que reduzir a perda óssea e fracturas em: doença de Alzheimer, doença de Parkinson, cirrose, anorexia, acidente vascular cerebral, e que tem sido causada por corticosteróides

9. a vitamina K creme na formulação adequada pode minimizar a aparência avermelhada ou moído de. pele, e pode ajudar a desvanecer-se contusões, e até mesmo ajudar a melhorar o aparecimento de vasinhos, rosácea, e capilares quebrados.

10. Ele é usado por médicos, para os doentes com varfarina, antes da cirurgia, e como tratamento em uma overdose de varfarina

11. a vitamina K fontes são principalmente em vegetais crucíferos e folhas verdes escuras:. dandelion greens, couve, espinafre, repolho, brócolis, couve, nabo, mostarda, kiwi, uvas verdes , couve de Bruxelas, acelga, abacate, salsa, endívia, espargos, ovos de carne, lácteos, natto, couve-flor, melaço, frango, fígado, aveia, centeio, iogurte e trigo.

12. dietética atual Reference Intake, DRI, para mulheres adultas de 90 homens mcg e adultos a 120 mcg

13. vitamina sintomas de deficiência de K são:. hemorragia interna, sangramento anormal, e pode ser causada por: uso de antibióticos, fígado doenças, utilização de medicamentos para baixar o colesterol, óleo mineral, aspirina, diluentes de sangue, libertação de insulina, problemas de regulação da glicose, doença de Crohn ou uma dieta pobre ou restrito.

14. no entanto, geralmente não é deficiente em nossas dietas porque os nossos corpos reciclar continuamente a vitamina K em nossas células.

os resultados

Agora que você já ouviu falar de vitamina K você pode ver por si mesmo como isso é importante em nossos corpos.

Ele tem muitas funções para fazer as coisas que você provavelmente nunca sequer ouvido falar antes, mas agora você pode ter uma melhor compreensão das novas funções corporais.

compreender como seu próprio corpo funciona pode ajudar você a ter uma idéia melhor de como tratá-la e cuidar melhor dele para que você não ficar doente em primeiro lugar. Ele é chamado de prevenção, e isso funciona melhor.

“Você é o que você come” significa mais do que olhar como uma rosquinha, se você comer donuts. Se você colocar alimentos processados ​​em seu corpo que não tem nutrientes reais nele, mas gosto muito de você, então você vai ter um corpo que tem algumas características, ainda dolorosos anormais irreais sobre isso também.

É muito mais fácil usar a prevenção da osteoporose do que lidar com ele uma vez que você já tem.

a prevenção é muito mais fácil de curar o corpo depois de ter estragado tudo. Na maioria das vezes, são os nossos maus hábitos que fazem o maior dano.

A prevenção pode ser mais difícil, porque é preciso mais pesquisa e aprendizagem, e pode não gosto tão bom quanto o que você está acostumado a até encontrar algumas receitas novas e adquirir novos sabores. Mas ele certamente irá cuidar melhor de sua saúde.

Pode ser uma nova experiência para comer comida saudável, mas seu corpo vai cuidar de você por isso, e é isso que você quer que ele faça.

Comer alimentos orgânicos pode ser a melhor coisa que você pode fazer para sua saúde.