Sustentado e longos períodos de sentar-se ainda em nossas mesas não são bons para nossas costas – isso é óbvio, mas a melhor forma de reduzir os riscos de dores nas costas e stress relacionado? Levantando-se para esticar e andar no intervalo regular faz muito sentido, mas muitos de nós simplesmente não fazê-lo. E de acordo com o Chiropractic Association britânica entre outros, esta é uma das muitas razões pelas quais problemas osteomusculares relacionados ao escritório ainda estão no recurso increase.A da vida de trabalho moderno é como é fácil ficar presos em uma existência sedentária. Nós passar longos períodos usando teclados, mesmo durante a hora de almoço verificar e-mails, em seguida, no carro ou no ônibus ou trem casa. Deve ser nenhuma surpresa que o resultado de tanto o tempo gasto em posição fixa é um aumento na incidência de pescoço, ombro e lesões nas costas. E isso realmente não é nenhuma surpresa que os especialistas concordam que é vital para incorporar mais movimento e flexibilidade para o que de outra forma são os papéis de trabalho bastante estáticos e sedentárias. ? Mas como conseguir isso Um estudo recente divulgado na imprensa indústria sugeriu que – ao contrário do antigo conselho para sentar-se frente – uma posição caiu realmente parece ser a opção mais saudável. O estudo em Woodend Hospital, Aberdeen, Escócia pediu 22 voluntários sem história de problemas nas costas para adotar um desleixo, um de 90 graus e uma posição angular de estar 135 graus, enquanto ser lido por um scanner de ressonância magnética. Os resultados mostraram a posição angular último para colocar menos pressão sobre a parte inferior das back.In Apesar destes resultados um tanto controverso, os comentaristas de mobiliário de escritório acordaram que, até certo ponto, uma posição reclinada pode ser benéfica, desde que a coluna vertebral é devidamente apoiada através de uma boa cadeira de escritório de qualidade, devidamente ajustados. Em particular, a criação da cadeira de escritório com um ligeiro trás magra sempre foi pensado como uma postura ideal – enquanto a parte inferior das costas está em contacto completo com a parte de trás da cadeira. No entanto, tal posição é pouco apropriado para aqueles envolvidos em uma grande quantidade de digitação e trabalhos relacionados ao teclado, onde inclinado para a frente se torna a solução tendency.One natural aqui é a postura de monitoramento de software, tais como o PostureMinder proprietária, que oferece um software-pura solução baseada para o problema de lesões devido à má postura no balcão. Tais sistemas verificar continuamente sua postura através de uma webcam, e entregar lembretes na tela para você quando você tem sido consistentemente sentado mal por um minuto ou dois, para example.Coupled com boa qualidade mobiliário de escritório e conselhos de especialistas em ergonomia em seu uso adequado, tais soluções apontar um caminho a seguir para o problema. Boa cadeiras de escritório deve seguir o movimento do corpo e ser flexível com ele, enquanto apoiá-lo. As cadeiras devem ter sempre um bom, ergonómico, mecanismo sincronizado e vêm com advice.However prática sólida, no final, com mobiliário adequado escritório no local, além de apoios de pés, flexíveis braços monitor do PC ajuste, TCO aprovou monitores de vídeo e todos os outros hardware ergonómico, que continua a ser imperativo pensar menos sobre o posicionamento do equipamento – importante como é -. e pensar mais sobre variar a posição dos indivíduos usá-los, incluindo lembretes constantes de fazer pausas curtas e variando a rotina do escritório, tanto quanto possível