Prevenção do câncer hoje!

Em qualquer idade, é de vital importância para manter a forma e saudável. É fácil deixar de ir a nossa disciplina, pensando que 抳 um e ganhou o direito de relaxar e desfrutar de alimentos, por exemplo que sabemos que não são goo …

Em qualquer idade, é de vital importante para se manter em forma e saudável. É fácil deixar de ir a nossa disciplina, pensando que 抳 um e ganhou o direito de relaxar e desfrutar de alimentos, por exemplo que sabemos que não são boas para nós. No entanto, a saúde ao longo da vida é um compromisso ao longo da vida. Esta é a maneira de prevenir o câncer de hoje !!! Ela começa com emoções positivas, porque eles são um método simples para nos manter saudáveis. Uma dieta saudável é mais do que o alimento que nós comemos. É tudo o que nos nutre fisicamente, mentalmente e espiritualmente. Mesmo retratando imagens de ser alimentada ou amado por alguém fortalece o sistema imunológico. Você quer mais energia para que possa trabalhar non-stop sem se cansar? Encontrar um equilíbrio saudável entre atividade e repouso. Lembre-se durante todo o dia para planejar pequenas pausas e relaxar, descansar, relaxar.

Sweat It Out! O suor é uma forma do corpo purifica-se. Impurezas como álcool e nicotina, juntamente com o excesso de sódio pode ser eliminado através da transpiração. Pode suar alguns outros metais pesados ​​prejudiciais que podem causar sérios problemas de saúde se permitido a acumular-se no corpo. Exercício, banhos quentes ou pilhas de cobertores irá ajudá-lo a suar.

Exercício Duração Você precisa executar a locação de 30 minutos de atividades de intensidade moderada 5 a 6 dias por semana. Você irá aumentar a resistência cardiovascular, resistência global, força geral do órgão, a força muscular, flexibilidade, aumentar o seu metabolismo, reduzir a gordura corporal e fatores de risco mais baixos para hipertensão, diabetes do início do adulto, doenças cardíacas e osteoporose. Claro, você deve ter uma dieta saudável para obter esses benefícios.

Escolha uma rotina de exercícios que irá aumentar a sua taxa de coração a sua zona alvo. Mantenha-se em sua zona alvo durante 20 minutos. Seu fresco para baixo deve durar 5 minutos. Você vai queimar gordura corporal, reduzir o colesterol, pressão arterial e fatores de risco para doenças degenerativas. Mantenha a sua frequência cardíaca em 50 a 60% da sua zona-alvo no início, aumentando a intensidade do seu exercitar-se como o seu nível de condicionamento físico melhora.

A intensidade do exercício é determinado pelo seu nível de condicionamento físico. atividades de intensidade de luz são caminhada lenta, fácil ciclismo, jardinagem e a maioria das atividades domésticas que aumentam a frequência cardíaca de 50 a 60% de sua freqüência cardíaca máxima. atividades moderadas são caminhada rápida, corrida, ciclismo ritmo passado, natação competitiva e dança aeróbica que aumentam a frequência cardíaca de 60% a 70% de sua freqüência cardíaca máxima. atividades de alta intensidade são o levantamento de peso, corrida e montanhismo que aumentar a taxa de coração para 70% a 80% de sua freqüência cardíaca máxima. StretchingDo você possui um gato? Qual é a primeira coisa que seu gato faz quando se levanta depois de um cochilo. Ele boceja, e estende-se a cada membro, por sua vez. Portanto, definir o alarme por cinco minutos mais cedo do que você normalmente se levantar. Deite-se na cama. Respire fundo. Pausa. Se transformar em um gato: esticar as pernas e os braços, por sua vez, tanto quanto eles vão sem se machucar. Bocejar. Você 抣 l começar o seu dia muito mais relaxado.

Beber água quando você se exercita Beber água durante o exercício reduz o estresse cardiovascular e melhora o desempenho. Depois de um treino intenso, você tem que substituir os fluidos que você perdeu. Caso contrário, você vai sofrer desidratação crônica. Beba água antes, durante e após o exercício, e lembre-se de que a água reduz a temperatura do corpo, tornando todo o processo de exercício mais seguro.

As maravilhas de Água aumentar a ingestão de água faz sentido, porque a água facilita a digestão e regula a temperatura do corpo. A água também banha as células, sendo responsável por cerca de 60 por cento de peso corporal. E isso pode ajudá-lo a exercer mais e mais eficiente. Água potável pode afastar os obstipação e talvez mesmo crankiness. E já que é um inibidor de apetite natural, a água pode ajudar a perder peso e mantê-lo. Ele também pode ajudar a manter a pele saudável. Para saber mais sobre a maneira de permanecer saudável, leia Câncer Livre Para Life.

Água sacia sua sede, ajuda a digestão, arrefece o seu corpo durante o exercício, libera as impurezas, previne a constipação, transporta nutrientes para as células, reduz o risco de rim pedras, lubrifica as articulações e promove a boa tom de pele. Adquira o hábito, iniciando com um copo de água na parte da manhã, em seguida, trabalhar em um copo ou dois entre as refeições.

Wow! Beba um copo de água agora! Dr Magne foi investigar as formas de manter a saúde ao longo da vida e para evitar o câncer. Visite www.cancer-free-for-life.com Este artigo está disponível para a reedição de seu site e boletim, desde que você mantenha o seu autor integridade e incluir a assinatura tag.