Então, você foi dito que você tem uma doença cardíaca €” agora, você pode reverter isso? Ela realmente depende do que você quer dizer com â € œreverse.â € ?? Talvez o seu médico explicou-lhe que, para alguns tipos de doença cardíaca, o dano já está feito. A melhor coisa que pode ser submetido a uma cirurgia (como para doença arterial coronariana) para abrir ou bloqueios de bypass. Nesse sentido, o dano ou doença cardíaca é â € œreversed.â € ?? Para muitos tipos de doenças do coração, o dano já feito para o coração não pode ser revertida. Mas às vezes o dano pode ser reduzida ou interrompida até o ponto que ele pode ser considerado um € œreversing coração disease.â € ?? Assim, enquanto o seu coração nunca pode ser um € .As bom como novo, â € ?? com certeza pode ser melhor do que é hoje!

Uma coisa parece clara. Há mudanças de estilo de vida que podem ajudar com a inversão doença cardíaca. Junto com parar de fumar, fazer exercícios, e tomando medicamento de prescrição para ajudar com os níveis de colesterol no sangue, há mudanças básicas que se pode fazer para gorduras na dieta, que terá um impacto positivo e ajudar com a inversão doença cardíaca.

As gorduras desempenham na doença cardíaca

para a maioria de nós, nós não prestar atenção ao que comemos. Nossas dietas estão cheias de coisas que são ricos em gorduras e colesterol, e nós negligenciar os frutos valiosos e legumes demais. Precisamos mudar esses hábitos se nós queremos ter a nossa dieta nos ajudar em reverter doenças do coração.

Quais são os prós e contras de comer quando se trata de reverter a doença de coração? Há muitas peças para este enigma. Uma das maiores peças do puzzle é sobre as gorduras em nossas dietas. Em primeiro lugar, evitar gorduras saturadas. As gorduras saturadas são aquelas coisas irritantes que o corpo pode se transformar em colesterol LDL, que é o â € œbad cholesterolâ € ?? que pode entupir as artérias. O que é rica em gordura saturada? Leia os rótulos nas embalagens de informações precisas, mas um guia rápido para lembrar é que produtos de origem animal são ricos em uma gordura saturada € “estes incluem leite, queijo e carnes. Outras coisas, como assados ​​que usam manteiga, creme ou queijo também será rica em gorduras saturadas.

Outro tipo de gordura a ter em conta são um € œtrans fats.â € ?? Estes são encontrados em fast foods (especialmente alimentos fritos), muitos biscoitos e lanches, e margarina. Estes também aumentar o LDL, o que ajuda a entupir o seu coração. Não só isso, mas também diminuir o seu HDL â € “que é o â € œgood colesterol, â € ?? do tipo que ajuda a manter as artérias corrente limpa. Se você ler os rótulos dos alimentos que você come, para assistir â € œpartially vegetal hidrogenado Oila € ?? â € “Isso significa € œtrans fat.â € ?? Os fabricantes devem listar as gorduras trans nos rótulos dos produtos que vendem.

Alguns tipos de gorduras são realmente bom para o corpo. Estes incluem gorduras monoinsaturadas. Eles são encontrados em algumas nozes, óleo de canola e azeite de oliva. Estes reduzem a LDL no corpo e que ajuda a abrandar com doença cardíaca. Além disso, as gorduras â € poliinsaturados “, que são em óleo de milho, óleo de soja, e algumas margarinas â €” são bons em que eles reduzem LDL, mas o resto do colesterol torna-se mais de um problema, por isso, thatâ € ™ s o lado negativo. Os ácidos Omega-3 gordos (em peixes gordos como o salmão, e no óleo de peixe ou de suplementos de linhaça) pode reduzir o colesterol e ser bom para o coração.

Existem outras medidas que também podem ser tomadas para ajudar com a inversão do coração doença. Adicionando mais frutas e vegetais em sua dieta também irá ajudar.