Um alimento fundamental café da manhã acaba de ficar melhor. A fibra solúvel em aveia ajuda total menor e lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou “mau” colesterol, mas os cientistas dizem agora que os benefícios para a saúde cardiovascular de aveia vai além fibra
O avenanthramide composto fenólico (AVE). – encontrado apenas na aveia -.. pode possuir antioxidante, anti-inflamatória, anti-coceira e as propriedades anti-câncer
Ele sugere que AVEs aveia pode desempenhar um papel importante na proteção do coração
Alimentação grãos integrais está consistentemente associada com um risco reduzido de doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares.
“Nossos estudos revelam que o benefício da saúde do coração de aveia alimentares podem ir além de fibra”, disse Shengmin Sang de North Carolina Agrícola e Técnico Universidade Estadual. Aqui estão 5 razões para começar a comer aveia hoje.
A fibra beta-glucana solúvel encontrada em aveia tem sido reconhecida por sua capacidade de reduzir tanto o colesterol total e LDL.
De acordo com Mohsen Meydani do Laboratório de Biologia Vascular da Jean Mayer USDA Human Centro de Investigação em nutrição no Envelhecimento da Universidade Tufts, aves de aveia suprimir a produção de citocinas inflamatórias associadas com a formação de camadas de gordura nas artérias.
Além disso, aves de aveia parecem reprimir o processo associado com o desenvolvimento de aterosclerose.
Onze melhores cientistas de todo o mundo apresentaram os dados mais recentes sobre os compostos poderosos encontrados na aveia em uma sessão científica intitulado “Propriedades físico-químicas e funcionalidade biológica de Oats ‘na 247a Conferência anual da American Chemical Society, em Dallas, Texas, recentemente.
o que é colesterol ruim?
Bad colesterol ou LDL (lipoproteína de baixa densidade) é um dos principais culpados por trás das instâncias crescentes de doenças cardíacas. Quando LDL é transportado a partir do fígado em seu corpo, ele deposita o colesterol do sangue nas paredes de suas artérias causando bloqueio. O excesso de LDL pode causar várias doenças cardíacas, como ataques cardíacos, hipertensão, acidente vascular cerebral, angina, etc.
Quais são alguns outros alimentos para prevenir doenças cardíacas?
Além de aveia, você pode também tentar comer alimentos como alho, berinjela, feno-grego, etc, para trazer para baixo os níveis de colesterol. Além de comer estes, você também deve fazer alguns exercícios de cardio que vai ter o seu coração bombear e remover o colesterol.
Com entradas de IANS
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