livre do câncer

Dia das Mães é um dia para refletir sobre o nosso amor para a mãe e reconhecer que nada contribui para a nossa própria força, confiança e capacidade de amar, em seguida, ter sido amado profundamente e incondicionalmente por nossas mães. Dia das Mães é também um dia de ativismo entre mães e toda e qualquer pessoa que se preocupa com o bem-estar das mães, podia-ser mães, avós, irmãs, tias e amigos tocado por câncer. Dia das mães tornou-se um tempo para sair e se mexer em solidariedade, em memória do amado sua e em um esforço para levantar os fundos que nos permitam derrotar o câncer. Com o Dia das Mães Walks /Executa Contra o Cancro e em apoio de uma cura, indivíduos, equipes, organizações e comunidades em todos os lugares estão usando o dia para defender o bem-estar das mães. Nas palavras de um participante Revlon Run /Walk “, … a questão é: Por que eu ando? Eu ando na esperança de que algum dia uma cura será encontrada, uma cura que nos livrar de tudo isso terrível doença chamada câncer, e na esperança de que um dia alguém mãe, filha, irmã, tia, avó, sobrinha, primo, e /ou amigo será salvo! “

Onze anos atrás, minha irmã foi diagnosticada com Câncer de mama. Eu viajei para Nova York no fim de semana do Dia das Mães para se juntar a sua equipe no Revlon Run /caminhada para mulheres, um evento premier para arrecadar dinheiro para a luta contra o cancro das mulheres. Comecei esta corrida com o coração pesado como este foi minha segunda irmã de ser diagnosticado com câncer. Foi bastante um evento emocionante para mim ver tantos milhares de participantes com uma missão comum – apoiar uma mãe, irmã, tia ou apenas um amigo na batalha contra o cancro das mulheres. Foi uma experiência poderosa e emocional, que abriu meus olhos para os autorização e de inspiração papéis esses eventos desempenham em nossas experiências coletivas com câncer. Minha irmã é agora um sobrevivente, mas ela e sua equipe continuam a participar e levantar fundos a cada ano através da Revlon Run /caminhada para mulheres. Embora eu entrou na corrida com o coração pesado, eu terminei a corrida com renovada esperança, otimismo e sentindo-se profundamente ligada ao mar de outros participantes em torno de mim, tudo de quem, como eu, tinha conhecido a sombra de câncer.

“com uma em cada três mulheres previsto para desenvolver câncer em sua vida, todo mundo já sentiu o efeito das mulheres cânceres. Agora é hora de os canceres das mulheres a sentir o efeito de nós a nossa determinação, nossa força, o nosso optimismo, o nosso recusa a se render. ” (Revlon Run /Caminhada Citação website)

A citação acima vem do site Revlon Run /Walk. Destaco aqui porque eu acho que articula o que os muitos eventos de corrida /caminhada, por muitos nomes, em muitas cidades em todo o mundo têm em comum. Todos eles fornecem uma oportunidade valiosa para nós colocar nossas emoções coletivas em movimento em um esforço imparável para enfrentar o câncer.

Exercício e atividades físicas sempre foram uma parte central de quem eu sou eo que faço. De execução, ao golfe, ciclismo, ténis, e caminhar os cães, eu sempre derivada um monte de prazer do esporte e um estilo de vida ativo. Mas eu aprendi uma lição valiosa no evento funciona /caminhada Revlon – você não precisa ser uma mulher ou um atleta para participar e beneficiar-se acontecimentos que criam movimento colectivo em solidariedade emocional com os outros. Simplesmente movendo ao longo em um mar de solidariedade com os outros que conhecem a sua dor é uma experiência incrivelmente cura, um que eu recomendo a todos.

Embora seja os sentimentos de solidariedade, apoio e espero que eu acho ser os maiores aspectos de tais eventos, especialmente quando associado a esses dias significativas como o Dia das Mães, eu posso pensar em melhor oportunidade ou razão para incorporar um pouco de exercício em nossas vidas. Todos têm a beneficiar de alguma forma – a partir do paciente com câncer, para o sobrevivente do cancro, aos poucos sortudos ainda intocadas pelo câncer que querem fazer tudo o que podem para desenvolver um estilo de vida que minimiza suas chances de desenvolver câncer.

Era uma vez, o conselho médico para pessoas que lutam com a doença, se recuperando de cirurgias ou mesmo o parto foi descanso e mais descanso. Não mais! Pesquisas mais recentes está mostrando que o exercício não só é seguro e possível durante o tratamento do câncer, mas pode melhorar a função física e qualidade de vida. De acordo com a American Cancer Society, muito descanso pode resultar em perda da função, força e amplitude de movimento na pessoa com uma doença crônica. Como resultado, muitas equipas de cuidados de câncer estão agora incitando seus pacientes a ser tão fisicamente ativos quanto possível durante o tratamento do câncer. Os benefícios do exercício são física, emocional e continuar durante e mesmo após o tratamento. Esses benefícios incluem uma melhor circulação, redução do risco de coágulos sanguíneos, maior força muscular, mais saudável de peso corporal, náuseas reduzida e fadiga, redução do risco de osteoporose, melhorar a saúde cardiovascular, aumento do apetite e interesse em alimentos, e melhorou a função física em geral e equilíbrio. O tratamento do câncer é tão emocionalmente desafiador, pois é fisicamente.

Mesmo o programa mais moderada exercício pode trazer uma melhor auto-confiança, a melhoria da qualidade de vida, um sentimento de capacitação, melhoria da atitude mental, redução do risco de ansiedade ou depressão e relacionamentos melhorados e interações sociais.

Exercício não é fácil de incorporar em maioria de nossas vidas e por isso a idéia de se tornar mais ativo à medida que enfrentamos o câncer é potencialmente esmagadora, mas não precisa ser assim. Tenha em mente que não há one-size-fits-all plano para aumentar a atividade física como vamos cada começar a partir de nosso próprio lugar individual. programa de exercícios de cada pessoa deve ser baseada no que é seguro, eficaz e agradável para essa pessoa. Para alguns de nós, nossas condições específicas justificam discutir nossas aspirações para a atividade física com os nossos médicos, antes de entrar em movimento. “Chegando em movimento” pode significar qualquer coisa, desde caminhadas curtas diárias, a yoga suave ou rotinas de alongamento, para actividades de maior ritmo como ciclismo, corrida ou musculação. O objectivo é física para contrariar os efeitos negativos de inactividade. Como muitos de nós sabemos muito bem, os efeitos psicológicos do tratamento do câncer às vezes pode provar ser tão prejudicial quanto os fisiológicos. O papel do exercício na redução e gestão desses efeitos psicológicos podem ser tão ou mais importante do que os benefícios físicos, tanto quanto a melhoria da qualidade de vida dos pacientes com câncer. Alguns desses benefícios são a redução do stress, relaxamento, melhora do sono, sentimentos avançados de independência e auto-confiança, a recentragem energias de doença para o bem estar, elevação do humor e fadiga reduzida.

Criar o ambiente que faz você se sentir bem e que faz você deseja mover. Novamente, o que é que o ambiente varia de acordo com quem somos e onde estamos começando. Se você está sobrecarregado com a idéia de exercício ou incorporando novas atividades físicas em sua vida, considere pedir aos membros da família ou amigos para acompanhá-lo e para ajudar a motivá-lo. Participando de um evento de consciência do cancro com amigos ou familiares pode ser apenas o que você precisa para converter o exercício em sua maior fonte de diversão, alívio do estresse, esperança, cura e um sentimento de solidariedade e de capacitação.