Pergunta

Oi,

Eu sou um homem de 38 anos de idade e foram excercising para o ano passado, fazendo força e cardio. Eu também fiz o treinamento de força ao longo dos meus vinte anos, então eu tenho um pouco de músculo, embora eu sou mal enorme (5’10, 170lbs). Eu fiz uma avaliação de aptidão no ginásio cerca de dois meses atrás, e minha gordura corporal foi medido em 13,5%.

Duas semanas atrás eu fiz uma tela de saúde que foi fornecida pelo meu empregador. Meu glicemia de jejum foi 102. Os meus triglicérides eram um pouco alta demais em 168. Meu LDL foi baixa, mas assim era o meu HDL – era 27. Meu glucose foi considerado pré-diabético e tudo o que eu encontrei diz para exercer e perder peso. Já exercitar e não tem muito peso a perder. É provável que o teste foi desligado? Tenho sido comer um pouco melhor desde então, mas se eu cortar carboidratos muito mais o meu peso provavelmente irá falhar. Devo apenas ver o meu médico e obtê-lo de nova verificação. Eu estava muito estressado pelo trabalho quando tive a tela. Teria que causar um aumento transitório da glicemia de jejum?

Resposta

Harv,

Está certo que o estresse pode níveis elevados BG. O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, que aumenta em particular SOU resistência à insulina. Para qualquer medida BG, você gostaria de obtê-lo repetido antes de obter um diagnóstico. Como você provavelmente sabe, o nível de jejum normal é de 70-99 mg /dl, mas o mais baixo você está nessa faixa, melhor. Você provavelmente não deve se preocupar em perder algum peso de gordura – parece que você está em uma boa variedade – mas é sempre possível fazer pequenos ajustes para a sua dieta, que pode melhorar a sua salubridade. Quando você come carboidratos, que tipo são eles? Aqueles feitos com farinha branca e açúcar branco, em especial causar picos de glicose pós-prandial em quase todos. Será que você tem um grande jantar, com uma grande quantidade de gordura na noite anterior ao teste? Isso também pode causar resistência à insulina transitória na manhã seguinte. Seus níveis de HDL são definitivamente baixa, mas não são tão preocupante se o seu LDL também foi baixa. Basta ver onde você pode melhorar sua dieta em pequenas formas. Sheri