Certos alimentos podem agravar directamente a gravidade da asma, assim, resultando em ataques de asma. Um plano de dieta bem equilibrada para o tratamento de pessoas com asma inclui alimentos que são vantajosos para aliviar os sintomas de asma e de ataques. Os melhores alimentos para quem sofre de asma incluem:

Grãos Integrais

Alguns pesquisadores concluíram que uma dieta rica em carne e outras formas de itens de aves contribui largamente para a probabilidade de asma. Um estudo revelou que as crianças, que recebem proteínas de cereais, nozes, amidos, arroz e legumes não são susceptíveis de apanhar chiado causado por asma. Recomenda-se que os asmáticos colocar um limite para o seu consumo de carne e aumentar o consumo de grãos integrais, como pão de trigo integral, arroz integral, aveia, cereais integrais e massas de trigo integral.

vitamina a e C

Pesquisadores da Universidade de Nottingham surgiu com a teoria de que as pessoas, que consomem uma dieta pobre em vitaminas a e C, estão em maior risco de desenvolver asma. De acordo com seu estudo, os homens que sofrem de asma teriam sido falta sobre o por cento de sua necessidade diária de vitamina A. As mulheres que sofrem de asma não tinha em torno de 30 por cento do seu diário exigência de vitamina A. Este estudo concluiu que pessoas com asma deve consumir uma dieta rica em vitaminas A e C. Ele também mostrou que alimentos ricos em vitaminas A, C e E ajudam a remover as toxinas do nosso corpo e fortalecer nosso sistema imunológico. Ao minimizar eficazmente dano ao tecido e inflamação das vias aéreas, vitamina alimentos ricos reduzir a agudeza da asma. Alguns excelentes fontes de vitamina A incluem queijo, ovos, leite, iogurte, vegetais de folhas verdes e certos tipos de peixe (salmão, arenque, anchova e atum). Boas fontes de vitamina C incluem todas as frutas cítricas e legumes, como kiwi, laranja, brócolis, groselha (amla) couves e batata doce.

Fatty Acids- ácidos Omega-3 ácidos graxos no

a forma de omega-3 e omega-6 são mais comumente consumidos. Omega-3 os ácidos gordos presente grande maioria dos benefícios de saúde para pessoas que sofrem de asma, enquanto que ácidos graxos de ômega 6 pode deteriorar a condição de um asmático. Os ácidos graxos ômega-3 ajuda a diminuir a incidência de ataques de asma por acalmar as vias respiratórias inflamadas. Por outro lado, os ácidos gordos ómega-6 podem realmente aumentar a inflamação das vias aéreas, disparando desse modo a sensibilidade dos pulmões acima para irritantes que conduzem a um aumento drástico na ocorrência de ataques de asma. Algumas boas fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem peixes (especialmente, salmão e atum), canola ou azeite de oliva e nozes. Todos os alimentos pré-embalados devem ser proibidas por asmáticos como eles contêm alta quantidade de ácidos graxos ômega-6. Compra de orientação alimentar adequada, consulte o seu médico.