Se você recentemente teve uma angioplastia, pode ser difícil imaginar como você ll voltar para a sua vida pré-cirurgia. Pedimos principais cardiologistas de dicas para ajudá-lo a ficar com a sua reabilitação cardíaca fazer s e Don ts. Aqui estão os seus seis chaves para o sucesso

Com sua cirurgia stent atrás de você, você está se sentindo sobrecarregado com o que s à frente? Não há necessidade. Seguindo o seu médico s direções e ir a um programa de reabilitação cardíaca, você ll provavelmente será capaz de retomar suas atividades normais dentro de algumas semanas da sua estadia hospitalar. Here é o que você precisa saber para obter sua vida de volta na engrenagem. Dica # 1: Comece uma dieta coração-smart. Adopção de uma dieta saudável para o coração é uma parte crítica de sua recuperação nos dias ou semanas seguintes a uma angioplastia, diz Deepak L. Bhatt, M.D., diretor-executivo de programas cardiovasculares intervencionistas no Brigham and Women s Coração Hospital e Vascular Center, em Boston. Começar no caminho para uma alimentação mais saudável é um excelente primeiro passo a tomar, diz o Dr. Bhatt. Em um programa de reabilitação cardíaca, você vai aprender quais os alimentos que são melhores para a saúde cardiovascular e qual a evitar. Você ll também aprender a ajustar sua dieta para incorporar alimentos saudáveis ​​e nutricionista preparation.A comida vai ajudar a criar um plano de refeição. A nutricionista irá trabalhar com você para fazer mudanças realistas para a sua dieta para que você vai ficar com ela. Dica # 2: abraçar a idéia de reabilitação cardíaca. Se você re em reabilitação cardíaca, você provavelmente teve tratamento para a síndrome coronariana aguda (SCA), que é um termo genérico para um ataque cardíaco, angina instável (dor no peito) e outras emergências cardíacas súbitas. Você pode ter sido tratada cirurgicamente com angioplastia (também conhecido como intervenção coronária percutânea). Que s um procedimento utilizado para abrir artérias do coração estreitas ou bloqueadas, geralmente após um ataque cardíaco ou angina instável. Muitas vezes, inclui a colocação de um tubo de malha pequena chamado um stent, para apoiar a artéria aberta. reabilitação cardíaca projetados para ajudá-lo a reforçar o seu coração e reduzir os fatores de risco para artérias é uma das coisas mais importantes que você deve fazer, desde o seu cardiologista lhe deu a luz verde. Claro, é igualmente importante tomar os seus medicamentos prescritos, incluindo uma droga antiplaquetária (sangue mais fino) para manter a formação de coágulos em suas stents cardíacos ou artérias. Cardiac reabilitação tem sido mostrado mais e mais para melhorar a sobrevivência, diz Anne-Marie Feyrer-Melk, M.D., um cardiologista em Scottsdale, Ariz . Quando um paciente está com medo sobre a sua saúde do coração, it . s vital para fazê-lo Para se certificar de que você pode caber reabilitação cardíaca em sua programação pós-recuperação, escolher um centro recomendado pelo cardiologista que s fácil chegar a, oferece os serviços que você precisa e, talvez mais importante, é coberto por seu plano de saúde. Pode ser difícil para os pacientes a fazer reabilitação cardíaca algumas vezes por semana, durante várias semanas, especialmente se a localização é muito longe de casa, diz o Dr. Bhatt. Don t parar de reabilitação cardíaca, mesmo se você re sentindo melhor ou você re trabalhando na esteira no porão. O fato é que este isn t o mesmo que formal, supervisionado reabilitação cardíaca, diz o Dr. Bhatt. Dica # 3: Se acostumar com a idéia de exercício enquanto você re sendo monitorado. Um centro de reabilitação cardíaca pode ser parecido com um ginásio, mas existem algumas diferenças fundamentais. A maioria dos cardiologistas quer pacientes de angioplastia de exercer três a seis vezes por semana, incluindo duas a três sessões no centro de reabilitação cardíaca, para qualquer lugar de seis a 12 semanas. Durante a primeira sessão, você ll recebe educação e aconselhamento em nutrição, redução do estresse, medicamentos e deixar de fumar. Você ll também obter um regime de exercícios individuais de profissionais treinados. Você ll exercício em uma esteira ou bicicleta, e levantar pesos em um ginásio especialmente configurado, tudo ao mesmo tempo a sua frequência cardíaca e pressão arterial são monitorados por enfermeiros e médicos. A maioria dos pacientes relatam que se sentem melhor fisicamente e mentalmente logo após o início reabilitação cardíaca. reabilitação cardíaca ajuda a dar aos pacientes a sua confiança de volta, diz Robert Greenfield, M.D., diretor médico da cardiologia não invasiva e reabilitação cardíaca no Memorial Heart Care Instituto Vascular do Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia . Muitos dos meus pacientes me dizem que didn t perceber o quão bem eles poderiam fazer no ginásio e como grande d sentir, ele diz. O exercício tem muitos benefícios saudáveis ​​do coração de coração. A atividade física funciona a sua magia e leva a muitos benefícios cruciais, incluindo redução de triglicérides e LDL (mau colesterol), diz o Dr. Feyrer-Melk. O exercício também ajuda a reduzir a pressão arterial, reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos e aumenta o HDL (bom colesterol) Dica # 4: Lembre-se que, uma vez reabilitação cardíaca é feito, você re não. Depois que você ve concluído a sua quantidade prescrita de reabilitação cardíaca, continue um regime de exercícios em curso. It s crítica porque os pacientes de angioplastia têm um maior risco de um evento cardíaco recorrente. Muitos pacientes angioplastia tornar-se complacente após a sua artéria foi aberta, pensando que o problema seja resolvido, mas que nem sempre é o caso, diz o Dr. Feyrer-Melk. Para os pacientes de cirurgia stent, it s crucial seguir o seu médico s e cardíaca reabilitação especialista s instruções para prevenir doenças cardíacas adicional para baixo da linha. Na verdade, faltar em qualquer parte do seu programa de recuperação tais como não tomar o seu sangue mais fino e outros medicamentos como prescrito, deixando de ajustar sua dieta ou exercício aumenta o risco de um outro problema cardíaco. Na reabilitação cardíaca, você vai aprender como incorporar a tomar seus medicamentos, comer melhor e exercício em seu estilo de vida. Antes que você perceba, eles vai se tornar parte de sua rotina, tais como a obtenção no hábito de, digamos, tomar um comprimido antes de escovar os dentes. Dica # 5: Experimente o sistema de camarada. Quando se trata de exercício, encontrar algo que você gosta de fazer para que você ll ficar com ela. E trabalhar para fora com os amigos, que podem adicionar diversão e a prestação de contas para os outros que você pode precisar de continuar fazendo isso. Por exemplo, encontrar um amigo (ou um grupo de amigos) para acompanhá-lo na pista de caminhada ou na academia. Alguns dos nossos pacientes que se formaram em nosso programa de reabilitação cardíaca vai reunir-se a caminhar juntos ou ficar juntos para fazer atividades ao ar livre no parque, diz o Dr. Greenfield. Ele não só mantém as pessoas conectadas, mas torna-se como um clube, ele diz. Como conectar a outras pessoas que podem se relacionar com a sua experiência é muito útil Outra opção: Grampo em um pedômetro ou usar um telefone app para ajudar a motivá-lo a sair e andar. Compartilhe seu sucesso com os outros para obter um tapinha nas costas para mantê-lo. Dica # 6: Parceria com o seu cuidador. Se o seu cônjuge ou outro significativo está ajudando você a recuperar depois da angioplastia, equipe-se com eles para fazer as mudanças de estilo de vida necessárias. Isso irá reduzir conflitos entre vocês dois, porque você ll estar discutindo e fazendo-los juntos. Um cônjuge pode se preocupar que um regime de exercícios de reabilitação cardíaca pode ser demasiado exigente para você, diz o Dr. Greenfield. Mas reabilitação cardíaca pode dar o seu cônjuge a confiança de que uma vida normal está esperando Um sentimento bom e saudável que o futuro parece brilhante pode ser contagiosa também. E quem sabe, talvez você ll mudar o seu cuidador s hábitos de saúde. Muitas vezes eu tenho casais que começam a comer melhor e tentando reduzir seus níveis de estresse, ele adiciona. De repente, ambos estão fazendo mudanças de estilo de vida grande e sentindo todo o melhor para ele