Living com a asma pode ser um dreno físico e emocional se não for controlada corretamente. E vamos enfrentá-lo, sua condição impactos toda a sua família, com dia e noite tempo flare ups, e viagens para a sala de emergência. Obter um melhor controle da sua asma, tendo estes 5 passos para efetuar uma mudança em seu estilo de vida.

Desenvolver um Plano de Acção Asma — Este é um plano que o seu médico irá desenvolver com base na gravidade do seu condição. Ela provavelmente incluirá um medidor de fluxo de pico, um inalador de resgate e vários medicamentos que suprimem a reação do seu corpo e aqueles que podem lidar com os sintomas quando eles começam a ocorrer.

Comprometendo-se a este regime irá diminuir a picos e vales desta condição, tornando mais fácil para viver uma vida mais normal, com menos medo e ansiedade.

manter o peso controlado — Estudos têm mostrado que as pessoas que estão acima do peso são muito mais propensos a se tornarem asmática . E o excesso de peso não só pode agravar a situação, mas pode aumentar significativamente a probabilidade de desenvolver outros problemas respiratórios relacionados, como apnéia do sono.

Uma dieta bem equilibrada de frutas e legumes frescos, carne magra, peixe e grãos irá manter seu corpo em forma; diminuir as chances de outras doenças que resultam muitas vezes com a obesidade, como diabetes e pressão arterial elevada. Comer bem também vai reforçar o seu sistema imunitário e aumentar a função pulmonar, sendo que ambos podem resultar em uma melhor qualidade de vida.

Clean House — desordem aumenta exponencialmente a quantidade de superfície onde asma desencadeia pode coletar . Se livrar das pilhas — livros, revistas, mala, roupas e brinquedos. Estes são lugares que são difíceis de limpar ou que nunca se limpos.

Agregado familiar típico desencadeia tais como poeira, ácaros, fungos e esporos de mofo, pêlos de animais e pólen sazonal pode coletar e estão à espreita. O resultado é que a menor corrente de ar pode enviá-los no ar para ser inalado e possivelmente desencadear um ataque. Peça a alguém para-desordem, pela mesma razão.

Dê atenção para o quarto — Este espaço mais do que qualquer outro em sua casa deve ser uma das relaxamento, rejuvenescimento, e dormir. No entanto, os ácaros da poeira, muitas vezes tornam isso impossível. Esses pequenos insetos são mais prolífico no quarto, e os costumes especificamente sua cama.

As condições quentes, escuros e úmidos que o seu colchão e travesseiro oferta são ideais. E uma vez que eles se alimentam de células mortas da pele (caspa) que estão constantemente a ser derramado, eles são campistas literalmente felizes. As fezes de essas criaturas são um dos gatilhos da asma mais potentes, por isso é importante para obter este problema sob controle.

Encerrando seu colchão e travesseiros com capas de ácaro da poeira pode reduzir bastante a sua população e fazer dormir durante a noite uma realidade. Lave as roupas de cama semanalmente em água que é 160 graus Fahrenheit ou mais quente para matá-los. A luz solar mata os ácaros, assim que deixar o seu ar cama com freqüência também vai reduzir a população.

Filtre sua Air —- irritantes que causam sintomas debilitantes e flare ups vêm em partículas e formas gasosas. Ser capaz de interceptar e eliminar continuamente esses irritantes em uma das formas mais pró-activas a viver mais forte. Ao remover os gatilhos que está a seguir a primeira e melhor regra de ouro para a asma —- eliminar os gatilhos.

Mesmo que não há cura para a asma, tornando estes 5 mudanças no estilo de vida irá ajudá-lo viver uma vida mais normal. E não há nenhuma desvantagem para isso.