1. Nunca escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Estas ações, na verdade, aumentar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo da pele real. A infecção e sebo vai se espalhar por baixo da pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as chances de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto 2 vezes ao dia, utilizando um sabão neutro. Ela realmente é melhor se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu próprio rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto uma vez que irá realmente estimular as glândulas de óleo para tornar mais sebo que poderia causar-lhe ter mais acne.

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3. Verifique se é por causa da comida. Para muitos, a alergia alimentar provoca condição muito grave acne. É melhor evitar comer um excesso de alimentos gordurosos e picantes. Os estudos mais recentes indicam que o acne pode certamente ser devido ao leite que contém hormonas e frutos do mar, mesmo com níveis relativamente elevados de iodo. Quando possível, não comer esses alimentos. Outros alimentos que você terá que considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Por outro lado, é realmente acreditava-se que os vegetais, fuices vegetais e alimentos carregados com zinco também podem ajudar a aliviar condição de acne.

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4. Beber mais água em uma base diária. “Oito copos cheios de água em uma base diária vai ajudar a manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode transportar os resíduos longe do seu sistema e isso realmente ajuda a curar o que irá ajudar a evitar crises de acne.

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5. Nunca usar maquiagem quando possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você tiver que usar maquiagem, a certeza de que é à base de água. Você deve definitivamente limpar o pincéis de maquiagem regularmente e limpar a pele antes de ir dormir.

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6. Não use produtos oleosos. Evite produtos que incluem pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Mantenha sua cara limpa. Você nunca deve descansar seu queixo em suas mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente shampoo seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, principalmente quando você dorme.

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8. Exercício moderadamente considerando que facilita a circulação e eliminataion de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Numerosos estudos têm mostrado que o estresse não apenas piora a acne flare-up, o que é mais, agrava toda a condição da pele. Discutir com seus familiares, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio-in-the-parque. Há uma abundância de passos que você pode tomar para ser geralmente stree livre.

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10. Obter luz do sol e oxigênio. Luz do sol estimula a vitamina D em seu corpo, uma vitamina essencial para a pele saudável. Oxigênio e luz do sol também são capazes de reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não fique queimado por ficar no sol por muito tempo embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada em torno do na pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode levar a poros bloqueados.

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