Para muitas pessoas, acordar com de manhã a dor nas costas é uma ocorrência regular e seu primeiro impulso pode ser para ir para fora e comprar um novo colchão. Em muitos casos, isso pode resolver o problema, como uma das principais causas de dor nas costas é má postura, apoio lombar pobre enquanto está sentado e pobres suporte para as costas durante o sono devido a um mau colchão. No entanto, há outras coisas que podem causar manhã dor nas costas e até que a causa é conhecida, comprar um colchão novo não pode efetuar alívio.

Se a pessoa é geralmente de boa saúde e não tem histórico de problemas nas costas, a primeira coisa que deve olhar é o colchão. Enquanto algumas pessoas podem dormir confortavelmente em quase qualquer tipo de superfície, outros podem experimentar manhã dor nas costas em um colchão irregular. A incidência de dor vai geralmente aumentam ao longo do tempo como o colchão torna-se menos confortável para eles ao longo do tempo.

Há também aqueles que são fortes e em boa condição física que sofrem de manhã dor nas costas, mesmo quando dormindo no melhor colchão que possam encontrar. Para eles, os músculos de oxigênio fome pode estar reclamando de manhã. Sua rotina diária de exercício e atividade fornece uma grande quantidade de oxigênio fresco durante o dia e quando eles dormem, os músculos estão a perder a sua oferta esperada. Pessoas que sofrem de apneia do sono também são propensos a sofrer de manhã dor nas costas.

Sleeping errado Um dos suspeitos mais prováveis ​​

Para muitas pessoas manhã dor nas costas, quando não é causada por um mau colchão é frequentemente atribuída a dormir mal. Enquanto muitos argumentam que não há nenhuma maneira errada de dormir, o alinhamento da volta com outros ossos e músculos do corpo pode causar dor, normalmente de curta duração.

Às vezes, colocando travesseiros adicionais sobre a cama para manter a coluna vertebral alinhamento durante o sono vai ajudar a eliminar acordar com dor nas costas manhã. Pessoas que dormem na sua volta tendem a ter mais manhã dor nas costas na parte superior das costas e pescoço, especialmente se eles dormem com a cabeça inclinada em um ângulo estranho durante toda a noite. Dormindo em seu lado com a cabeça levantada por travesseiros pode criar o mesmo tipo de dor.

Ser consciente do alinhamento do corpo quando deitado para dormir pode ajudar a eliminar a dor nas costas manhã para a maioria das pessoas. No entanto, também poderia ser um sinal de um problema interno requer que um diagnóstico a partir do prestador de cuidados primários.