Um composto natural escondido no espinafre foi mostrado para reduzir os desejos de comida entre as refeições e poderia ajudar a prevenir a obesidade, um sueco cientista disse na segunda-feira. Charlotte Erlanson-Albertsson, professor de regulação do apetite da Universidade de Lund, encontrou o composto, conhecido como thylakoid, enquanto procura formas de desacelerar a digestão e aliviar dores de fome. Os composto funciona de forma diferente aos alimentos processados, que tendem a ser digerido apenas no intestino superior. Isso impede que hormônios que nos fazem sentir cheia de ser liberado para o cérebro, de acordo com um comunicado da universidade. (Leia-se: Vala estes 5 hábitos alimentares para manter a obesidade distância)
‘Eu gosto de dizer nossos intestinos estão desempregados “, disse Erlanson-Albertsson. Um grupo de teste de 15 pessoas que tomaram o composto a cada manhã informou que havia se tornado mais fácil resistir à tentação de comer entre as refeições. Erlanson-Albertsson descobriu o composto depois de falar com seu marido, um cientista pesquisando fotossíntese. Ele conduziu-a na direção da tilacóides, um composto nas folhas verdes acreditados para retardar a digestão de gordura, o que significa que todo o intestino tem tempo para se envolver, disse que a universidade. Mas comer em si espinafre não é suficiente. Tem de ser esmagado, filtrada e passada através de uma centrífuga, libertando os tilacóides de células da planta. “Nossos corpos não podem quebrá-lo para baixo de espinafre fresco diretamente”, disse a universidade. (Leia-se: Exercícios para o realmente obesos)
Existem várias ervas alimentos e compostos que podem ajudar as pessoas a perder peso. Estes incluem:
A linhaça (
alsi
)
Chamado alsi
em hindi, a semente sai com um revestimento externo que faz você se sentir mais completa do que normal e, portanto, inibe a sua tendência para comer. Leia sobre os benefícios de saúde de linhaça.
Chá Verde
O chá verde ganhou imensa popularidade como ferramenta para facilitar a perda de peso e milhões de pessoas estão mudando de café e chá verde por causa da sua elevada capacidade antioxidante. Leia sobre os benefícios de saúde do chá verde.
Cinnamon
A erva que faz coisas ‘natalino’ ajuda a ativar os receptores de insulina e sistemas de enzimas envolvidas no metabolismo de carboidratos. Leia sobre os benefícios de saúde de canela ou dalchini!
Black Pepper
coisas quentes geralmente ajudar a perder peso e pimenta preta não é diferente. A piperina no actua como um digestivo, enquanto que também ajuda a prevenir a formação de gordura. Leia sobre os benefícios de saúde de pimenta preta.
Cúrcuma /Haldi
Os estudos mostraram que ele ajuda a metabolizar a gordura e também reduz o risco de desenvolver diabetes. A grande coisa sobre a cúrcuma é que já é parte de nossos hábitos alimentares e pode ser adicionado a legumes, arroz, caril, dals, etc. Leia turmerics ou
haldi – Os benefícios para a saúde de abundância.
Ginger
Outra erva que pode ajudar por causa de suas propriedades digestivas é o gengibre, que é termogênico. Isto significa basicamente que ele ajuda a elevar a temperatura do corpo, queima de gordura que o torna perfeito para pessoas que querem perder peso. . Leia sobre os benefícios de saúde de gengibre
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fonte
Imagem: AFP News
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