Você já foi à procura de respostas para seus problemas de acne que trabalham realmente? Bem, há uma boa notícia, se você é um adolescente ou um adulto que sofre de acne, você coloca o seu acne no passado. Aqui estão 10 maneiras de super fáceis e eficazes para se livrar da acne.

1. Não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Se o fizer, irá aumentar a produção de petróleo e romper as paredes de seus poros. A infecção e sebo vai se espalhar abaixo de sua pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as chances de cicatrizes que produzem em seu rosto.

2. Lavar o rosto duas vezes ao dia com um sabão suave. Ele vai ajudar ainda mais se você pode comprar um sabonete à base de enxofre projetado para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete que contém peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante sobre as áreas afetadas. Você também não deve excesso de lavar o rosto, porque ele cann fazer com que suas glândulas sebáceas a produzir mais sebo que irá aumentar a sua acne.

3. Verifique se o seu problema pode ser por causa de alimentos. Para algumas pessoas, alergias a determinados alimentos podem causar condição muito grave acne. Você deve evitar comer muitos alimentos gordurosos e condimentados. Estudos recentes indicam que a acne também pode ser causada por leite por causa das hormonas que ele pode conter. Frutos do mar também pode ser um problema por causa de altos níveis de iodo. Se possível, comer menos desses alimentos

Outros alimentos para considerar evitar são:. Açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, manteigas, etc.

Do outro lado do espectro , verduras, sucos de vegetais e alimentos ricos em zinco pode ajudar a aliviar alguns sintomas da acne.

4. É importante beber bastante água todos os dias. “Oito copos de água por dia pode manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. Uma das principais razões é que a água ajuda a transportar os resíduos do nosso corpo e isso realmente ajuda a curar e prevenir crises de acne.

5. Usar de forma pouco de maquiagem possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros e causar mais cravos e espinhas. Se você deve usar maquiagem, certifique-se que é à base de água. Além disso, não se esqueça de limpar o seu escovas regularmente e lavar a sua maquiagem off antes de dormir.

6. Não utilize produtos que contêm muito óleo. Evite produtos como pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

7. Manter as coisas longe do seu rosto limpo. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente lave o cabelo e certifique-se que permanece fora de seu rosto, especialmente quando você dormir.

8. Exercite-se regularmente, pois ajuda na circulação do sangue e eliminação de toxinas.

9. Fique o quanto possível livre de estresse. Estudos têm demonstrado que o estresse não só agrava os surtos de acne, ele também piora a condição geral da pele. Converse com seus amigos, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio no parque. Há muitas coisas que você pode fazer para reduzir o stress.

10. Obter sol e ar fresco. Luz do sol estimula vitamina D no corpo, o que ajuda a incentivar a pele saudável. O ar fresco e luz do sol também pode reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não exagere embora. Queimaduras solares ea pele muito bronzeada forma uma camada sobre a pele que não esfoliar tão facilmente e isso pode causar poros bloqueados.

Se seus problemas são mais graves ou se você apenas quiser mais informações sobre como se livrar de espinhas, este site tem alguns bons recursos.