DICA!

Dormir o suficiente é muito importante para quem sofre de artrite. Sem dormir o suficiente, seu corpo não será capaz de combater artrite e sua dor.

Enquanto artrite assume muitas formas, ele tem uma dor componente crônica comum. Mesmo o mais forte de pessoas podem ser discriminadas por dia à dor dia da artrite. Felizmente, você pode reduzir a sua dor com uma variedade de métodos, técnicas, remédios e medicamentos. Leia este artigo para aprender alguns truques para ajudá-lo a viver melhor ao ter artrite.

DICA!

Mantenha um diário sobre o progresso da sua condição. A informação em seu diário pode ajudar a determinar se existe um padrão para suas crises.

A dor comum pode ser aliviada com o uso de ambas as compressas quentes e frias. Para melhores resultados, alternam entre frio e calor. Você deve consultar com o seu médico para a melhor maneira de usar o calor e frio para aliviar sua dor.

DICA!

Sente-se em sua cadeira, deixe seus olhos suavemente perto, e respirar profundamente sobre e outra vez. Um momento de descanso pode ser suficiente para deixar você colocar a sua dor para trás e concentrar-se sobre o que você quer fazer.

Se você sofre de artrite, certifique-se de usar sapatos de boa qualidade durante o exercício. Seu peso não é distribuído uniformemente se você usar desgastado sapatos. Isto irá colocar muita pressão sobre os joelhos e vai fazer exercício doloroso. sapatos de treino deve ser substituído muitas vezes para quem sofre de artrite. Olhe nas solas para sinais de desgaste desigual.

DICA! Ganhe certeza de que você tirar proveito do estacionamento da desvantagem, o que limitará o seu esforço físico. A maioria dos doentes com artrite não tirar proveito disso, porque eles não estão cientes

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Se você está construindo uma casa nova e você está vivendo com artrite, veja se você pode mudar a planos de construção para acomodar sua condição . Ter uma reunião com o seu construtor para vir acima com uma lista de coisas que pode ser feito para tornar a sua casa mais habitável para você. Essas modificações simples permitirá que você executar tarefas diárias com maior facilidade e menos dor.

DICA!

Encontrar um bom fisioterapeuta. Para aqueles que sofrem de debilitante artrite, fisioterapeutas podem ajudar você a se tornar mais flexível através do desenvolvimento de uma rotina de treino projetado para você.

Deite-se, feche os olhos e praticar alguns exercícios de respiração profunda. Ao fazer isso, você pode obter a sua mente para se concentrar em coisas mais felizes, em vez de a dor que você está sentindo.

DICA!

Estar sempre preparado. Manter um plano sólido e entender o que você precisa fazer no caso de um flare-up.

Você pode obter melhor controle sobre a artrite, procurando por maneiras de relaxar, bem como eliminando o excesso de estresse. O estresse crônico faz com que seu corpo para liberar produtos químicos como o cortisol, que aumenta a inflamação e artrite dor. Ficando um pouco de exercício regular ou agendar mais profundamente (para eliminar o inesperado) pode reduzir o nível de estresse que você experimentar e manter sua artrite na baía.

DICA!

Surpreendentemente, o desenvolvimento de um núcleo forte vai ajudar com a dor nas articulações. A pesquisa médica demonstrou que ter músculos em seu abs ajuda a melhorar a sua postura, o que ajuda a evitar danos nas articulações.

Com as informações fornecidas neste artigo de ter encontrado novas dicas para lidar com sua dor da artrite. Dê alguns deles uma tentativa, e ver quais são as mais eficazes para você e sua dor.