A hipertensão pode ser facilmente controlada com algumas alterações em seu estilo de vida e hábitos alimentares. Além de prescrever medicamentos para a doença, os médicos sugerem a viver uma vida mais ativo, exercitar mais e comer direito. Afinal, a hipertensão é uma porta de entrada para outras doenças do coração e faz você propenso a aterosclerose e ataques cardíacos.

As mudanças dietéticas geralmente envolvem reduzir o consumo de sal, cortando junk food e aderindo a caseira, com pouco sal as refeições. Estas mudanças não só ajudar na redução ou controlar seus níveis de pressão arterial, mas eles fazem você mais saudável, ajudando você a perder um pouco de peso corporal.

Junto com a cortar o consumo de sal, você pode também incluir certos remédios naturais que auxiliam na redução de seus níveis de pressão arterial. Um desses remédio natural é cardamomo.

É um condimento muito utilizado na cozinha indiana e é conhecido por seu sabor doce e aroma. Ele é usado para doces de sabor, para aumentar a riqueza de alguns curries e em diferentes tipos de preparações de arroz, etc. Mas os seus benefícios não estão limitados apenas ao seu sabor. Além de ser um excelente digestivo ajuda, ele também ajuda a controlar os níveis de pressão arterial. É rico em certos antioxidantes que ajudam na diminuição da pressão sanguínea. O cardamomo é especialmente eficaz se você sofre de hipertensão estágio 1. Um estudo publicado no

Indian Journal of Biochemistry e Biofísica

diz que cardamomo pode ajudar na redução sistólica, diastólica e média níveis de pressão arterial.

Como usar cardamomo?

enquanto você pode adicionar cardamomo aos doces de sabor, é importante lembrar que a hipertensão também envolve evitando ricos em açúcar e alimentos elevados de colesterol.

Assim, a maneira mais simples de incluir cardamomo em sua dieta regular é adicionar uma pitada de um cardamomo em pó para a sua chávena de chá. Alternativamente, você também pode mastigar uma vagem de cardamomo após as refeições, não só ajudá-lo a controlar a hipertensão, é um excelente digestivo e um ambientador boca também.

Referência

Verma SK, Jain V, Katewa SS. redução da pressão arterial, fibrinólise reforço e antioxidante de cardamomo (Elettaria cardamomum). Indian J. Biochem Biophys. 2009 Dec; 46 (6): 503-6. PubMed PMID: 20361714.