? Pilates é um exercício não aeróbico que alonga os músculos do corpo e torna-los bem enfraquecida. Este tem um ritmo colocação definido e padrão de respiração também. Isto é pensado em base individual e é também regularmente reavaliado, a fim de atender as necessidades do indivíduo. Aqui, os músculos não são trabalhados à exaustão e, portanto, não há transpiração ou sobre tensão. O requisito mais importante para Pilates é intensa concentração. Yoga é uma combinação de exercícios, respiração e mediação e é conhecido por fazer maravilhas para a saúde de uma pessoa e está sendo praticado por mais de 5000 anos. A palavra yoga significa “unir”. Ele traz o corpo ea mente em conjunto com a respiração, meditação e exercício. Os exercícios feitos pela ioga colocar pressão sobre o sistema glandular e ajuda a aumentar a sua eficiência. Respiração ajuda a melhorar a saúde e funcionamento do corpo e da mente. Estas duas funções preparar o corpo para a meditação. Isso ajuda é aliviar o stress e manter a mente quite.Pilates Benefícios: Pilates ajuda na redução do estresse; melhora a força muscular e tom-los; aumentar a flexibilidade e força do abdômen; melhora a postura; aumenta a capacidade pulmonar e circulação através da respiração profunda adequada; melhora a concentração; aumenta a consciência corporal e ajuda na gestão do stress e relaxamento. Eles são seguros e pode ser feito por todos os grupos etários. Eles ajudam a aliviar a dor da artrite e também melhorar os benefícios espinha posture.Yoga: Yoga ajuda a reduzir a fadiga; dor muscular e rigidez; aumenta a flexibilidade dos músculos e melhora a força muscular e postural. É também conhecido para ajudar a melhorar os níveis de concentração e reduzir o estresse em uma pessoa. Yoga é conhecido para equilibrar todos os sistemas do nosso corpo desde muscular, glandular e nervoso para as glândulas endócrinas. Desenvolve uma pessoa que pratica yoga, tanto fisiologicamente e physically.Pilates vs. Yoga: Estas duas formas de exercícios partilham muitas semelhanças e dar os mesmos benefícios como melhorar a postura corporal, ajudar a respirar corretamente e fazer o corpo flexível que fundamentalmente são mundo à parte. Yoga tem um foco filosófica e espiritual enquanto Pilates é mais trabalho-out base. Yoga é mais de um holística praticada que está em prática desde os tempos antigos e une corpo, mente e espírito. Mais do que o exercício, a ioga é um estilo de vida. Yoga e Pilates se complementam muito bem. Pilates fortalecer o corpo enquanto yoga melhora as posturas. Yoga dá a paz enquanto Pilates dar técnica. O resultado final é que ambas são formas dinâmicas de exercício que permita obter resultados tangíveis e faz a pessoa se sentir bem o tempo todo.