Os ataques de ansiedade pode atrapalhar a sua vida em geral. Como você é suposto a viver a vida que você quer viver e lidar com esses ataques ao mesmo tempo? Os ataques de ansiedade pode acontecer com qualquer um que está sob uma grande dose de estresse para qualquer que seja o motivo pode ser. Família, amigo, e problemas conjugais pode ser o culpado. Ou, problemas de saúde, problemas de emprego, ou problemas de dinheiro poderia ser ele. Algumas pessoas têm problemas de ansiedade crônica, e se preocupar com todos e cada pequena coisa que vem sua maneira – não importa quão grande ou pequeno é. A coisa dura sobre a ansiedade é saber como viver com os ataques que normalmente afetam a mente eo corpo. Quando você tem um ataque de ansiedade, você pode sentir falta de ar. Você pode começar a suar. Você pode sentir dormentes, ou ter uma sensação de terror absoluto. Você pode ter uma taxa de coração rápida e descobrir que você não pode respirar muito bem. Você pode até perder a consciência. Não importa quão longo ou curto o seu ataque de ansiedade é, sem dúvida é uma coisa muito difícil de lidar. Para viver como normal de uma vida como você pode com extrema ansiedade, você deve estar ciente de algumas coisas. Primeiro de tudo, se a sua ansiedade é grave o suficiente, você pode tomar um medicamento anti-ansiedade prescrição para ajudá-lo, embora o ataque. Este medicamento deve ser prescrito por um profissional de saúde mental qualificado, como um psicólogo. O seu médico de família também pode prescrever tais medicamentos, mas é geralmente benéfico para os pacientes ver um terapeuta especializado na área. Alguns medicamentos anti-ansiedade que podem ser prescritos incluem Valium, Xanax e Lorezapam. É importante que o seu médico ou terapeuta monitorar o uso destas drogas, como eles podem ser viciante ou têm efeitos colaterais. O seu médico ou terapeuta pode garantir que você está usando-os corretamente e estão se beneficiando com eles. Outra coisa que você pode fazer para tornar a vida mais fácil com a ansiedade é exercitar. Exercício não só trabalha o corpo e ajuda você a ter uma atitude mais positiva sobre si mesmo, mas também aumenta os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina é a substância química que faz com que seu humor melhorar. Uma das melhores coisas que você pode fazer para fazer você se sentir bem é desenvolver uma rotina de exercícios consistentes e cumpri-lo. Seu corpo vai se acostumar com liberando o dia tensões negativas durante o dia e seu estado de espírito, sem dúvida, melhorar. Simplesmente cercar-se de pessoas positivas também irá ajudá-lo a viver um viver mais livre de estresse e lidar com quaisquer ataques de ansiedade que podem vir. Ser capaz de falar e rir com a família e os amigos pode ser um excelente calmante. Falar com os outros também pode aliviar sua ansiedade e ajudá-lo a se sentir como você não está sozinho. Muitas vezes, muitas pessoas com ansiedade severa se sente sozinho e isolado do resto do mundo. Eles podem acreditar que ninguém pode compreender ou ajudá-los. Mas a verdade é que todos nós experimentamos a ansiedade de vez em quando. Aqueles com extrema ansiedade pode esperar que os outros vão compreender e ajudar.