Back é um problema comum que afeta quase todas as pessoas de todas as esferas da vida. sedentarismo, estresse, excesso de uso ou sob uso de parte de trás, e os erros posturais são encontrados para ser as causas significativas de dor nas costas. Não há cura possível para esta condição, exceto exercícios e terapias naturais, tais como práticas holísticas. práticas de saúde holísticas são encontrados para ser bastante eficaz para o relevo natural dor nas costas, como eles têm sido praticadas desde tempos imemoriais. Uma vantagem importante das práticas holísticas é que ele não tem efeitos colaterais.

Saúde Holística é um conceito que considera pessoas aspectos sociais, físicos e psicológicos para ser o fator que contribui para doenças. Assim, esses fatores são levados em consideração antes de prescrever um tratamento. Os médicos holísticos ver uma conexão profundamente enraizada e relação entre mente, corpo e espírito. Eles acreditam que existe uma relação direta entre o ambiente ea boa saúde e, portanto, as doenças são determinados pela forma como as pessoas escolhem para viver nesse ambiente.

Yoga, uma prática holística da saúde, é um dos mais seguros e eficazes métodos não só para aliviar costas alívio, mas também para prevenir a sua recorrência. Yoga ajuda a

1. alongar e fortalecer os grupos musculares diferentes

2. melhorar a circulação sanguínea

3. manter a postura e movimento certo

4. manter a curvatura natural da coluna vertebral

A seguir estão alguns dos diferentes asanas para aliviar a dor nas costas.

1. A postura do cadáver ou Shavasana

Este asana ajuda a liberar o estresse e aliviar a dor dos músculos das costas. O corpo fica completo descanso e você se sentiria recarregada e revitalizada. Este asana também é conhecido como a postura de relaxamento, uma vez que refresca o corpo ea mente.

2. O Peixe Pose ou Matsyasana

Esta é uma pose supina (feito deitado) que dá um estiramento para trás, para as regiões cervical, torácica e lombar da coluna vertebral. Este é um excelente alongamento para a parte superior do corpo, uma vez que abre os pulmões, coração, costas e abdômen. Peixes levanta pode ser feito perfeitamente, apenas através da prática. No entanto, com a ajuda de um produto de alívio de dor nas costas dos benefícios da Matsyasana pode ser facilmente alcançada.

3. Tad Asana

Este asana alonga e fortalece a medula espinhal e ajuda a liberar a tensão dos braços, ombros e músculos do pescoço.

4. The Locust ou Shalabhasana

Este asana se assemelha a uma alimentação de gafanhotos com a cabeça abaixada e cauda para cima e daí o nome do asana Locust. Este asana ajuda a fortalecer os músculos da região lombar.

No entanto, é altamente necessário consultar um profissional certificado e yoga especialista antes de realizar qualquer tipo de asanas.