Pergunta

Depois de vários anos de trabalho sob uma grande dose de estresse, comer demais e não se exercitar, eu comecei em 5 de janeiro de 2009 para mudar tudo isso. Eu tenho um muito melhor situação de trabalho e agora estou envolvido na perda de peso com o exercício diário como um componente do meu programa. Tenho sido a medicação por vários anos para a hipertensão. I foram prescritos Diovan 80 mg, 1 guia diária; Bisoprolol-HCTZ2.5-6.25 mg, 1 guia diária. Eu também estou tomando Sinvastatina 20 mg, 1 guia diária para controle de colesterol. Estou 5’9 “e atualmente pesa 198 lbs. (Eu pesava 203 em 5 de janeiro). Meu objetivo é perder cerca de 2 libras por semana e chegar até 180 lbs. Como parte do meu programa, eu ter sido rotineiramente registrando a minha peso, pressão arterial (3x por dia) e de alimentos ingeridos. tenho observado uma tendência com a minha pressão arterial que me surpreendeu. a minha pergunta refere-se a essa observação. Normalmente, minha pressão arterial corre ao redor 135/85 e meu pulso é em torno de 60 . isto é tipicamente o que existe antes de eu exercer. após o exercício (luz 30 minutos de aeróbica na elíptica e esteira combinado), quando eu verificar minha pressão arterial imediatamente depois de eu exercer, tem sido consistentemente cerca de 10-15 pontos mais baixos sistólica e 5-10 pontos a menos diastólica. meu pulso após o exercício é 80+ quando marcada. Por que está exercendo fazendo a minha pressão arterial ir para baixo? (Eu não tenho verificado para ver quanto tempo este menor BP continua, mas eu acho que é, pelo menos, 1 hora). Obrigado por ler a minha pergunta sem fôlego longo. Jim

resposta

a sua observação é bem conhecido para os médicos. O exercício faz a pressão arterial ir para baixo em muitas pessoas, especialmente se eles têm hipertensão (veja https://www.nature.com/jhh/journal/v13/n6/abs/1000797a.html). O mecanismo não é bem compreendido, mas parece envolver a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos. Ele ilustra para você os benefícios do exercício na saúde cardiovascular. Estar em forma e perda de peso são as melhores maneiras de baixar a pressão arterial na maioria das pessoas. Pessoas com um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 têm pressão arterial mais baixa (ou exigir menos drogas anti-hipertensivas) do que as pessoas que estão com sobrepeso (IMC 25-29,9) ou obesos (IMC de 30 ou mais). Boa sorte com seu programa!