Se você recentemente foram diagnosticados com hipertensão você tem que tomar uma decisão que irá moldar o modo de viver o resto de sua life. Se você quiser curar sua condição, então youâ € ™ vai querer saber como baixar a pressão arterial rápida naturally. Se, no entanto, você decide tratar a sua doença com a medicação, você tem que entender medicamentos vêm com efeitos colaterais, despesa e youâ € ™ ll ser sobre ele o resto de sua vida.

Leta pressão arterial see. Lower € ™ s rapidamente e naturalmente, ou passar o resto de sua vida popping pílulas que fazem você sick. Qual deles soa mais atraente para você?

I pensava assim.

um remédio natural é um remédio de corpo inteiro e há Isna € ™ t espaço suficiente aqui para entrar em tudo isso, mas Iâ € ™ ll dar-lhe algumas ideias sobre o que entails. a primeira pergunta em sua mente provavelmente é:

Como posso diminuir a minha pressão arterial rápida

e a melhor resposta a essa pergunta é para rendas até seu tênis e passar pelo menos 30 minutos por dia fazendo? exercício aeróbio leve, como andar de bicicleta ou mesmo um walk. rápida a idéia é obter a freqüência cardíaca e da pumping. sangue Isso vai realmente elevar a pressão enquanto você estiver exercendo, mas, em seguida, ele vai cair e permanecer abaixo de onde você começou para cima a 22 hours. Quanto mais tempo você ficar neste menor ele vai cair.

a próxima correção rápida é hydrate. água rubores sal e também estimula os vasos sanguíneos para relax. Se você pode afrouxar os vasos sanguíneos a reduzir o pressure. beba pelo menos metade do seu peso corporal expresso em onças cada day. Por exemplo, se você pesa 180 libras, então você precisa beber 90 onças ou cerca de onze copos por dia.

Get uma música suave ou fazer alguns exercícios de respiração profunda ou o que for preciso para obter estresse um nightâ completa € ™ s sleep. é um dos principais contribuintes para a hipertensão e o sono é melhor maneira Naturea € ™ s de lidar com it. O exercício também ajuda a aqui como queima adrenalina e cortisol; dois hormônios do estresse relacionados que tendem a permanecer no corpo quando o stress não é gerido.

Por último é diet. Esta é uma grande parte de uma cura natural, mas vendo como estamos a falar apenas correções rápidas aqui isso é o que você deve do. Aproveite o tempo para comer um pequeno-almoço saudável de cereais, frutas e 2% milk. Jogar em um pedaço de trigo integral toast. Tome uma xícara de coffee. Não só isto é muito mais saudável do que a rosquinha ou bagel, ou pequeno-almoço sanduíche você normalmente pegar no caminho para o trabalho, mas é mais enchimento e gratificante como well. Leve um saco de amêndoas com você para work. Coma um punhado antes do almoço e novamente como um snack. ácidos gordos grandes boas e de fibras e enche-up. Escusado será dizer, evitar o sal.

Thatâ € ™ s da maneira de diminuir a pressão arterial fast. para mantê-lo para baixo e para inverter totalmente a doença requer um plano mais complexo, mas um que é fácil de follow. tomar a medicação é passive. Youâ € ™ re depender de uma droga para mantê-lo safe. Tratar a sua condição, naturalmente, está a tomar conta da sua vida com o objetivo final de ser totalmente livre de pressão arterial elevada e todos os riscos que vêm com ele.