Os ataques de pânico podem ser experiências terríveis que você simplesmente não deseja repetir. No entanto, que muito medo de ter outro ataque, pode realmente provocar um! Então, como você lida com isso? Mais e mais pessoas que sofrem estão se voltando para métodos de tratamento natural porque os tratamentos baseados em drogas realmente não resolver as causas subjacentes, além disso, eles têm alguns efeitos colaterais realmente terríveis. Então, aqui estão 10 grandes dicas sobre como curar seus ataques de pânico sem medicação … 10 Dicas para curar ataques de pânico Naturally1. Em primeiro lugar, não espere que você vai bater os ataques de pânico durante a noite, e aceitar que você vai ter alguns momentos de ansiedade e recaídas antes de finalmente vencê-los. Mas você vai curar a sua ansiedade e pânico enquanto você é positivo e ficar com it.2. Use cada ataque de pânico que você sofre como uma experiência de aprendizagem que ensina que você pode lidar com eles, mesmo que você está em um grande desconforto. E compreender o fato fundamental de que um ataque não pode prejudicá-lo; você ainda está aqui né? 3. Aos primeiros sinais de um ataque de pânico, começar a controlar sua respiração usando a respiração profunda e lenta, concentrando-se sobre o uso de seu abdômen, bem como o seu peito. E focar a sua mente externamente sobre as coisas ao seu redor, em vez de no seu symptoms.4. Saiba alguns exercícios de relaxamento e respiração e praticar estes todos os dias. Por dominar estes tipos de exercícios que você vai chegar a um ponto onde você será muito mais relaxado e confiante e mais no controle de suas emoções, ajudando assim a reduzir a sua ansiedade e evitar attacks.5 pânico. Ficar saudável e em forma. Tal como acontece com a maioria das condições e doenças, se você está saudável e apto você é mais capaz de combatê-los e impedi-los. Certifique-se de que você está comendo de forma saudável, reduzir a sua ingestão de álcool e cafeína muito. E parar de fumar; período! Fazer exercício físico diário; entrar em uma rotina e obter sleep.6 suficiente. Fazer tudo em seu poder para melhorar a sua auto-estima e obter sua confiança de volta. Sabe-se que a auto-imagem forte leva a uma crença crescente em si mesmo e poder. Isso pode ser tanto física (por exemplo, a sua aparência) e mental (por exemplo, a melhorar o seu jogo de golfe, chegar a um objetivo que você definir-se, etc.). 7. Saiba mais sobre os remédios homeopáticos e fitoterápicos para ataques de pânico e ansiedade que trabalham. Há toneladas lá fora e eles podem ser facilmente encontrados online. Mas antes de usá-los, discuti-las com o seu médico e fitoterapeuta certificado, etc.8. Na ponta 3. acima, eu dei-lhe duas técnicas para usar durante um ataque de pânico. Conheça como muitas outras técnicas que puder. Com muitos deles à sua disposição, você terá uma chance muito maior de controlar o seu ataque; redução é espaço de tempo e reduzindo sua intensidade. Por exemplo re-respiração em um bag.9 papel. Não esconda sua condição de sua família e amigos. Ao compartilhar suas experiências e seus sentimentos, é surpreendente o quão benéfico isso pode ser, em termos de obter uma perspectiva adequada sobre as coisas, liberando emoções, e, reduzindo o seu “medo” que é crítico. E, claro, sempre consultar seu doctor.10. Seja positivo sempre. Lembre-se que os sintomas de um ataque de pânico é apenas reação natural do seu corpo para a sua alta ansiedade e níveis de estresse sendo “interpretou mal” por mecanismo de segurança do seu corpo embutido como você estar em perigo físico. Mas você não é, é apenas um erro. É um fato médico que um ataque de pânico não pode prejudicá-lo. Portanto, aceite um ataque para o que é e encontrá-lo head-on.As você pode ver, e não deve ser surpreendente, dado que estamos olhando para uma condição emocional, uma cura real é tudo sobre você, e como você enfrentar a sua condição. Só você pode se livrar desta aflição horrível. Mas você precisa de ajuda, é claro … E o aspecto mais crítico, como já referi anteriormente, é eliminar o seu “medo” (que pode ser inconsciente ou consciente) de outro ataque de pânico. Se você não fizer isso, então algo mais que você tente está quase condenado ao fracasso, porque o medo sozinho pode desencadear um ataque.

Assim, na próxima, para descobrir a técnica simples ‘um movimento’ que irá eliminar o seu medo fator, e assim quebrar o ciclo vicioso de ansiedade, por favor, vá aqui agora https://eliminatepanicattacks.blogspot.com e obter o seu antigo eu voltar.