Ser diagnosticado com diabetes pode ser assustador e confuso. Você pode não saber nada sobre a doença para além de pensar que tem algo a ver com o açúcar, injeções diárias, e até mesmo amputações. Existem coisas que você pode fazer para tornar a vida com diabetes mais fácil, e as coisas que todos devem saber sobre a doença. Aqui estão alguns conselhos a seguir.

Se você está tendo problemas para obter a motivação para exercer após ser diagnosticado com Diabetes Tipo II, entrar no jogo! esportes competitivos não são apenas diversão, mas você tem outras pessoas que dependem de você para mostrar-se para que haja número suficiente de jogadores para um jogo. Tê-los respirando no seu pescoço vai convencê-lo a estar na hora certa!

Quer uma saborosa que não será proibido por seu médico devido a sua diabetes? Tente nachos! Use um queijo com baixo teor de gordura, baixo teor de gordura creme azedo, guacamole caseiro e salsa, e você estará recebendo uma tonelada de nutrição com uma explosão de sabor. Se você adicionar alguns grãos para o salsa você terá um lanche ainda mais saudável!

O estresse pode causar estragos na saúde mental de um diabético, mas também vai causar problemas fisicamente também. Tente fazer atividades relaxantes, como exercício, ioga, ou exercícios de respiração profunda, no final do dia ou durante qualquer situação que é particularmente estressante para manter-se calmo, fresco e coletado.

Um diabético precisa tem oito boas horas de sono todas as noites para ser bem descansado, alerta e saudáveis. As pessoas que dormem o suficiente tendem a ser capaz de perder peso, provavelmente porque eles têm a energia para o exercício e falta de apatia que pode levar a menos de escolhas alimentares saudáveis.

Se você é diabético, tem de sair fumar. Fim da história, período, é isso. Você não pode ter qualquer maus hábitos enquanto o seu corpo já está a ter esses tipos de problemas ou outra coisa qualquer tratamento que está a receber será sabotado. É hora de fazer uma escolha? – Você quer viver uma vida longa e saudável, ou fumar

Não se preocupe em ter um “Diabetes Bag” que você carregar com você, basta manter as seringas em sua bolsa, bolsos da jaqueta, carro, e mesa de trabalho. Mantenha o medidor e insulina com você em um pequeno saco ou a sua bolsa e você estará pronto para injectáveis ​​não importa onde você acabar.

Se você está lidando com hipoglicemia, é essencial que você tem goma ou algum outro alimento açúcar na mão onde quer que vá. Você tem que estar preparado, porque um ataque de hipoglicemia pode acontecer em qualquer lugar ou a qualquer hora. Isto é especialmente importante se você está propenso a evitar o pequeno-almoço, o que resulta no corpo sentindo uma necessidade significativa de açúcar.

Para ajudar seu corpo a digerir o seu bom corretamente, certifique-se de mastigar a comida devagar. Quando você mastigar os alimentos, que está coberto por enzimas que ajudam seu corpo a processar o que você come. Fazendo isso vai se certificar que seu corpo é capaz de tirar vantagem igual de todos os nutrientes que você consome, mantendo seus níveis de glicose estável.

Para lidar com o inchaço nos pés que muitos com diabetes sofrem de, sempre comprar sapatos um tamanho maiores e mais largas do que você normalmente usa. Na parte da manhã, emparelhar os seus sapatos com meias de algodão grossas, e mudar para um par de meias mais fino quando seus pés incham no final do dia.

Procure alimentos ricos em fibras. Contrariamente à crença popular, você não tem que eliminar pães e massas de sua dieta. O problema é que a maioria dos pães e massas são feitas com carboidratos refinados “tornando-alta glicêmico alimentos que você deve evitar. Estes carboidratos processados ​​causar picos perigosos de açúcar no sangue. Em vez de olhar para as variedades de grãos inteiros. Você pode encontrar pães integrais e massas lado a lado com os seus homólogos refinados nos supermercados. Esses carboidratos são ricos em fibras dietéticas, o que significa que seu corpo leva mais tempo para quebrá-las para baixo “e não há espiga de açúcar.

Verificar seus níveis de glicose no sangue poderão visto como uma intrusão em sua rotina diária, mas é uma prática que pode essencialmente salvar sua vida. Encontrar maneiras de fazer verificações de rotina mais conveniente, como manter vários monitores em casa e até mesmo em sua mesa no trabalho. Lembre-se, no entanto, que suas tiras e do monitor são sensíveis à luz e temperatura, para que eles não devem ser mantidos em seu veículo.

As pessoas que sofrem de diabetes deve considerar a adição de chá verde a sua dieta como um substituto de outros açucarados bebidas. O chá verde é uma ótima maneira de cortar calorias e salvar carboidratos. Ele também tem o benefício adicional de luta contra várias outras doenças. Não pode reduzir o açúcar no sangue, mas ajuda em muitas outras maneiras.

Como mencionado acima, muitas pessoas estão com medo quando ouvem pela primeira vez que eles têm diabetes. Ignorância e confusão pode tornar a doença muito difícil de se conviver. Depois de ler este artigo, no entanto, agora você sabe mais sobre a doença. Sendo mais bem informados, será mais fácil para você gerenciar sua vida com diabetes.