Qualquer pessoa que tenha sofrido de uma enxaqueca dores de cabeça sabe que você sempre preferir deixar a dor de cabeça antes mesmo de começar em primeiro lugar. Uma vez que uma enxaqueca já começou, então é game over para o seu dia. Você vai ter que passar o resto do dia em uma espera quarto escuro e esperando a dor incrível em sua cabeça para parar, mesmo por pouco tempo. Então, como é que você vai prevenir uma enxaqueca de acontecer, em primeiro lugar? Você precisa prestar atenção aos seus gatilhos e, se possível removê-los do seu estilo de vida. Ao controlar seus gatilhos você pode controlar sua migraines.So quais são os principais gatilhos para enxaquecas? Normalmente você pode quebrar a enxaqueca desencadeia-se em 4 tipos básicos: 1. Stress2. Cafeína3. products4 lácteos. ChocolateBecause a maioria das pessoas vivem suas vidas com uma tensão espaço loucamente rápido está se tornando um problema mais comum do que em qualquer momento anterior. As cargas de trabalho, família, recessão, cortes de empregos, preocupações financeiras. Todos eles levam a uma sobrecarga de estresse que pode desencadear uma enxaqueca em apenas uma obra moments.To poucos em torno do problema de estresse tente usar algumas técnicas de relaxamento. A melhor solução possível é a remoção de todo o estresse de sua vida, mas que simplesmente não é possível para a maioria das pessoas. Você pode remover um monte de estresse de sua vida, removendo coisas que lhe causar estresse que você tem controle sobre. Que grande carro que você realmente não precisa? Trabalhando duro para uma promoção que lhe paga mais dinheiro, mas faz você trabalhar mais horas (para que você não está ganhando nada). Se alguém ou alguma coisa está causando estresse em sua vida tomar um bom olhar para eles e ver se você pode limitar a quantidade de tempo que você está em torno desse problema. Você também pode tentar a meditação, respiração profunda, yoga, tai chi ou qualquer outro número de atividades que ajudam a relaxar e reduzir os níveis de estresse em sua vida. Pessoalmente eu uso artes marciais, pela mesma razão – cansa-me tanto que eu não posso sentir o stress café é difícil para as pessoas para remover de suas vidas porque a cafeína é viciante e vamos enfrentá-lo café é apenas francamente saboroso!. Mas se você realmente quiser controlar o seu consumo de café, então você pode. Se você não pode viver sem uma bebida quente da manhã, tente beber café ou chá descafeinado vez. Se você ainda sofre de enxaqueca, você pode precisar experimentar o café de soja ou chás de ervas. Enxaqueca de café são de 1000% sob seus produtos control.Dairy são outro gatilho da enxaqueca grande que você pode controlar. Se você não pode substituí-los inteiramente com produtos de soja e outros substitutos, você deve fazer um esforço para reduzir a quantidade de produtos lácteos que você come cada dia. O corpo humano funciona bem com apenas uma pequena quantidade de ingestão de produtos lácteos cada day.Chocolate é difícil para os amantes do chocolate para resistir e remover de suas vidas. A coisa é, porém, que se o chocolate está lhe dando ofuscantes enxaqueca não pode valer a pena o esforço mais? É um caso de causa e efeito aqui. Você come o chocolate = Você tem dores de cabeça da enxaqueca. É a sua escolha. O chocolate escuro também é geralmente uma opção mais segura, se você sofre de enxaqueca, mas ainda não têm cura uma mágica um doce de tooth.There para enxaquecas, mas com especial atenção para suas causas e, em seguida, controlar essas enxaquecas gatilhos podem ajudar a reduzir o problema da enxaqueca uma enorme quantidade . A prevenção é sempre melhor que remediar certo?