Uma das principais causas de deficiência de vitamina D pode ser a falta de suficiente exposição à luz do sol.

Muitos sofrem de uma falta de vitamina D por esta razão. Esta vitamina muitas vezes referida como a “vitamina do sol” pode também ser obtido a partir de outras fontes, como alimentos ricos em vitamina D ou através de suplementação dietética.

Mas vamos enfrentá-lo, quantas pessoas realmente não têm conhecimento do que alimentos para comer para a vitamina D ou quaisquer outras vitaminas e minerais?

evitar o sol por medo de câncer poderia ser um grande erro, especialmente se você está evitando-la completamente.

médicos de medicina natural em todo o país recomendam que as crianças e os adultos precisam de muito mais do que a dose diária recomendada (RDA) definido pela food and Drug Administration (FDA) para uma óptima saúde.

na realidade, evitando o sol e criando uma deficiência poderia ser jogar um fator em que faz com que o câncer de pele, bem como outros tipos de câncer e doenças crônicas.

a fim de evitar as causas da deficiência de vitamina D é preciso estar preocupado com a nutrição ao longo do ano. Não há nenhuma diferença entre a importância da vitamina D do que a importância do de quaisquer outros nutrientes necessários em nosso corpo. Qualquer deficiência de qualquer resultado de nutrientes em um enfraquecimento do sistema imunológico.

Assim como você evitar essas causas de deficiência?

Quando se trata de vitamina D, comece por não ter medo do sol e, mais importante, por outro lado, não exagerar. Moderação é a chave. Pense em termos de 5-30 minutos de exposição.

Pessoalmente, eu limito meu tempo desprotegida para um tempo muito curto porque eu tive a fase 3 do cancro de pele e ter recebido tratamentos de radiação pesados. Isso me deixa mais vulneráveis. Para aqueles de vocês em geral, melhor condição de menor risco, não há problema em ir mais longe, mas vou sempre estresse não exagere e nunca queimaduras solares.

Como a mudança quatro estações do ano, por isso pode você tem que mudar a sua fonte de vitamina D. você ainda precisa de tudo ao longo do ano.

no verão o sol é a melhor fonte, lembre-se de usar um bom protetor solar e roupas de proteção quando você tem que estar nele mais do que deveria.

Primavera, outono e inverno, comer como muitos alimentos ricos em vitamina D que você pode e tomar um bom todo suplemento alimentar de vitamina D por dia ou conforme necessário. Encontrar um todo multivitamínico comida de boa qualidade e um suplemento mineral. Você precisa de todas as suas vitaminas.

I identificar vitamina D porque evitando o sol com medo de câncer de pele é uma das maiores causas de deficiência de vitamina D.

Você vai encontrar mais informações sobre a vitamina D e câncer de pele no meu site.