A asma é uma doença respiratória em adultos e crianças. Ela afeta milhões de pessoas todos os anos. A asma faz com que as vias aéreas se contraem e inchar. A maioria das pessoas usar inaladores e medicamentos para controlar ou prevenir problemas. No entanto, evitando as coisas que desencadeiam ataques de asma também pode ajudar a evitar problemas.

Alérgenos

Pessoas

que são alérgicas a pêlos de animais, plantas e poeira podem experimentar ataques. As pessoas podem evitar reações ao não possuir animais de estimação ou ficar clara de flores polinizadas. Eles podem manter suas casas livres de poeira usando espanadores que se agarram às contaminantes. Também tapetes de vácuo várias vezes por semana ou instalar a telha de assoalho em casa. Certifique-se de mudar sacos de vácuo e filtros quando eles ficam sujos.

Chemicals

Chemicals

são problemas comuns para as pessoas asmáticas. Lixívia e outros produtos de limpeza químicos agressivos emitir fumos para a atmosfera. A utilização de suprimentos de limpeza verdes ou todo-naturais podem ajudar a difundir o problema. É também possível utilizar máscara protectora durante a limpeza para evitar inalar os produtos químicos encontrados nos produtos.

estresse

estresse

é uma causa número um de muitas condições de saúde, incluindo asma. Pode aumentar as freqüências cardíaca e respiratória de quem a vivencia. Embora possa não ser possível evitar todas as situações estressantes, é ideal para aprender técnicas de calmantes. técnicas de calmantes pode aliviar o stress, relaxar a mente eo abrandamento respiração rápida. Respire lenta e profundamente para minimizar ataques.

Exercício

Exercício muito rápido ou muito tempo pode causar estreitamento das vias aéreas. Pode ser uma boa idéia para falar com um médico antes de se exercitar. Os médicos podem ajudar seus pacientes a conceber planos de exercício que não vai agravar sua asma.

Doença

Tente ficar o mais saudável possível. As pessoas podem evitar a doença, mantendo-se hidratado durante todo o ano. A hidratação ajuda o corpo a combater os germes que causam vírus de gripes e resfriados. Beber oito a 10 copos de água por dia também pode manter as vias aéreas e passagens nasais úmido.