Existem muitas medidas positivas que você pode tomar para manter a excelente saúde da próstata. Aqui estão 4 dicas práticas para implementar em sua vida diária.

1) Perder sua gordura da barriga

Aponta para manter sua guarnição cintura. Gordura no corpo resulta em uma diminuição do antígeno específico da próstata (PSA) que circula na corrente sanguínea. Quando o médico verifica seus níveis de PSA para determinar se você tem câncer de próstata -. Um excesso de peso pode resultar em uma distorção dos resultados dos testes

2) Aproveite o sol

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ao contrário do que você pode ter ouvido o sol isn`t todo ruim. Na pesquisa US realizado em homens que vivem nos estados mais ensolaradas encontrou uma taxa de risco 32% menor de câncer de próstata. Esta acredita-se ser como um resultado da vitamina D, que pode obter a partir do sol. No entanto, se você está preocupado com danos à pele do sol, você pode obter suas necessidades de vitamina D a partir de fígado de bacalhau óleo em vez

3) Siga Popeye`s exemplo -.! Comer espinafre

um estudo estabeleceu que os homens poderiam reduzir pela metade o risco de câncer de próstata através do estabelecimento de uma alta ingestão de ácido fólico. este é um nutriente que pode ser encontrado no espinafre. Apontar para uma cota diária de 400 microgramas (mcg). Como um guia de 180g servindo de espinafre cozido irá fornecer aproximadamente 100 mcg

4) Pense Red!

Uma revisão estudo publicado no Journal of Nutrition estabeleceu que comer entre duas a quatro porções de tomates crus redução do risco de cancro da próstata masculina. em 26%. Alternativamente, você pode optar por um copo de suco de tomate que contém propriedades rebentando câncer semelhantes.