Pergunta

Olá

Eu sou um diabético. Meu Endocrinologia médico me ajudou a mudar meus hábitos alimentares; classes e três nutricionistas. Então ele me levou a juntar-se um centro de bem-estar do hospital ginásio. Tenho sido indo para 3 meses.

O instrutor na academia disse que a perda de peso vai acontecer. Sua gordura boey vai cair, mas, em seguida, a sua massa muscular vai aumentar. Então eu vou, e fez, em primeiro lugar a perder peso, mas agora eu estou ganhando peso. Ele disse que, como o tempo passa, o corpo “equaliza” o peso do corpo para o que você deve pesar – peso saudável. Ele disse que eu deveria esquecer a escala de banheiro, se concentrar mais em porcentagens de gordura corporal e esquecer gráficos de peso corporal. Disse que eles são para homens com nenhuma massa muscular do corpo. Estou 6’2 “de altura. Será que tudo isso precisa do som para você? Obrigado pelo tempo.

Resposta

Thomas,

Sim, eu concordo completamente com o que seu instrutor de ginástica está dizendo concentrar mais em como as suas roupas são montagem -. particularmente em torno da cintura -. e esquecer o peso da escala, por enquanto diz-lhe absolutamente nada sobre a sua composição corporal, ou quanto do seu peso é gordura e como quanto é músculo. Eu tenho treinado muitos indivíduos diabéticos em ambos os regimes aeróbicas e de resistência, ea maioria deles ganhar algum peso, mas todos eles têm roupas melhor carpintaria e marcenaria um percentual de gordura corporal mais baixo!

um último truque para deixar cair algum peso de gordura, porém, é para cortar caminho de volta sobre o número de carboidratos que você come, pelo menos por agora. Se o seu corpo tem de liberar uma grande quantidade de insulina para cobrir aqueles, é muito difícil perder peso de gordura.

esperança isso ajuda. Sheri