Nós sempre associar peso com saúde: se estiver acima do peso, ele ou ela é sempre aconselhável ou encorajados a perder peso. Mas quando se trata de doenças do coração, estar em forma é tão importante quanto ser magro, de acordo com um relatório publicado em 2004 no Journal of American Medical Association.

O estudo envolveu 906 mulheres cujas histórias de saúde foram monitorados durante um período de 4 anos (1996 a 2000). 67 por cento estavam acima do peso no início do estudo, quando a média de idade do grupo foi de 58. Além de ser medidos peso, essas mulheres também foram questionados sobre seus hábitos de atividades físicas em casa, no trabalho e no lazer, tais como escadas de escalada , correndo a uma curta distância ou andar em torno do bloco, sem compras.

68 das mulheres morreram durante o estudo e 455 mulheres sofreram um problema relacionado com a doença de coração, como um ataque cardíaco ou derrame. Após análise dos dados, verificou-se que as mulheres que tinham pelo menos moderadamente ativos eram menos propensos a desenvolver doenças cardíacas ou problemas relacionados do que as mulheres com baixa pontuação de atividade, não importa em qual categoria de peso em que estavam.

a aptidão física tem efeitos benéficos sobre muitos fatores relacionados ao risco cardiovascular, incluindo obesidade. O aumento de actividade parece ser uma terapia ideal para mulheres com doença cardíaca coronária. Ele é apoiado pela American Heart Association que pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada para as mulheres sobre a maior parte ou todos os dias da semana.

Se você está à procura de actividade diferente do normal ou motivação para perder peso, talvez você pode considerar passear com o cachorro, se você tem um em sua casa.

um primeiro de seu tipo de experimento foi realizado pela Northwestern Medical School, em Chicago para colocar as pessoas e seus animais de estimação a um programa de dieta e exercício. Seu relatório publicado em 2004, indicando que ambas as pessoas e seus animais de estimação perdido peso, que os cães se saíram melhor do que os seus proprietários e não deixá-los loucos implorando por comida.

Havia 3 grupos inscritos no estudo envolveu 56 pessoas, 53 cães e 36 cães e seus donos. Pessoas participaram de sessões semanais de terapia na Northwestern na dieta e exercício, e foram encorajados a caminhar pelo menos 20 minutos e calorias limite a 1400 por dia. Os cães foram alimentados com a dieta de prescrição e pesos alvo foram definidas de acordo com um cachorrinho IMC (índice de massa corporal) tendo em conta raça e idade do animal. Todos foram acompanhados por um ano.

Os proprietários do cão fez ligeiramente melhor do que os dieters que andaram e fizeram dieta sozinho. Pessoas perderam uma média de 5 kg ou 5 por cento do seu peso corporal, nos primeiros quatro meses e manteve-off para a próxima oito meses. Uma pessoa perdeu até 23 kg. A dieta foi, no entanto, menos onerosa e mais divertido para o cão-caminhantes.

A perda de peso para os cães foi ainda mais eficaz. Eles perderam uma média de 5,4 kg, 15 por cento do seu peso inicial. Um cão realmente perdeu 16 kg

Antigo coração cirurgião revela … Como prevenir e até mesmo reverter a doença de coração -. Sem drogas ou cirurgia. Leia mais sobre a confissão do Dr. Robert em: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html