cérebro

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de agosto de 2015 – Muitas pessoas mais velhas tomar omega-3 suplementos para ajudar a manter seus cérebros afiados e evitar o declínio mental. evidências No entanto, uma nova pesquisa não encontrou para fazer isso.

Um segundo estudo analisou o efeito dos suplementos mais tarde na vida, e não encontrou evidências de que isso ajudou a manter o poder do cérebro também.

No entanto , dizem os especialistas ômega-3 ácidos graxos são ainda uma parte importante de uma dieta saudável e exercício físico continua a ser vital, especialmente para a saúde do coração.

Omega-3 estudo

cientistas americanos monitoraram o progresso da 4.000 pessoas já a tomar parte em um estudo sobre ômega-3 cápsulas e a degeneração macular relacionada com a idade condição de olho. Os voluntários tiveram ômega-3 e /ou luteína e zeaxantina suplementos, ou pílulas falsas. Alguns dos participantes também concordaram em ter seu poder cerebral ou função cognitiva testado.

A idade média dos participantes foi de 73, e mais mulheres do que homens participaram.

Não houve melhora significativa entre aqueles que tiveram os suplementos em comparação com o falso ou placebo tratamento

no entanto, os pesquisadores dizem que pode ser que os suplementos foram dadas tarde demais na vida e escrever no Journal of the American Medical Association: “. o processo de declínio cognitivo pode ocorrer ao longo de décadas, assim, uma suplementação de curto prazo dado muito tarde na doença pode não ser eficaz. “

estudo de Exercício

um segundo estudo publicado na mesma revista olhou em exercício para ajudar a manter os cérebros de adultos mais velhos. Voluntários com idades entre 70 e 89 já a tomar parte nas intervenções de estilo de vida e Independência para Elders (LIFE) estudo receberam aleatoriamente um programa de exercícios estruturados especial com caminhada, treinamento de resistência e flexibilidade, ou apenas a oficinas de educação em saúde e alongamentos.

poder do cérebro, ou a função cognitiva permaneceu estável durante 2 anos para ambos os grupos. No entanto, entre os menos ativos os idosos que receberam exercícios para fazer, a pontuação para “função executiva” foram melhorou em comparação com o grupo não-exercício. A função executiva descreve coisas que o cérebro faz que são vitais para a vida independente

Reacção

Reagindo aos resultados em um comunicado, o Dr. Simon Ridley, chefe de pesquisa da Alzheimer Research UK, disse: “. peixes oleosos, que contém ácidos graxos ômega-3, é pensado para ser uma parte importante de uma dieta saudável. Alguns estudos têm relacionado maior ingestão de ômega-3 com um menor risco de demência, mas a evidência atual não sugere qualquer benefício de tomar omega -3 suplementos sobre a cognição. Do mesmo modo, este ensaio clínico sugere não há nenhum benefício de tomar omega-3 mais tarde na vida quando se trata de memória e habilidades de pensamento, embora este estudo não passar a olhar para um diagnóstico de demência. Como voluntários neste estudo teve a degeneração macular relacionada à idade e estavam sendo tratadas para esta condição, é difícil saber como estes resultados se aplicam à população em geral.

“Nós sabemos que manter fisicamente ativo pode reduzir o risco de demência, por isso, é interessante ver neste julgamento que não houve impacto do exercício mais tarde na vida quando se tratava de um diagnóstico de demência. Como as alterações que ocorrem nas doenças cerebrais que causam demência iniciar 15-20 anos antes do aparecimento de sintomas, pode ser que um ensaio semelhante repetido em pessoas de meia-idade pode ter um impacto maior sobre a modificação de risco de demência. Descobrir quando as mudanças de estilo de vida diferentes terão a maioria das formas de impacto um componente crítico da investigação prevenção de demência. “