Você leu certo – adote um animal de estimação para manter seu coração saudável. Um animal de estimação faz um trabalho excelente de mantê-lo livre de estresse e feliz, e um coração feliz é um coração saudável! Se você já tem um ou muitos, você já está fazendo a sua parte para manter o coração saudável. De acordo com um estudo [1], tendo um animal de estimação, especialmente um cão, ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. ter um animal de estimação ou quaisquer interações positivas com um animal pode reduzir os factores de risco associados às doenças cardiovasculares, como sedentarismo, obesidade, hipertensão, estresse, depressão, etc. O estudo também mostra que os animais podem mostrar resultados melhores do que drogas.

Dr. Prakash Khangal, um médico veterinário, diz, “Animais de estimação são potenciadores de humor naturais. Leva apenas alguns minutos com um cão ou gato ou assistir os peixes nadam para se sentir menos ansioso e menos estressado. Seu corpo passa por mudanças físicas em que o tempo que levantar o seu humor. petting rítmica ou preparação pode ser reconfortante para o seu cão ou gato, e você. Concentre-se na textura de sua pele macia, o calor que irradia, e suas respirações profundas. Quando você se conectar com seu animal de estimação, a oxitocina, o hormônio relacionado ao estresse e alívio da ansiedade, é lançado, ajudando a reduzir a pressão arterial e menor cortisol (um hormônio associado ao estresse) níveis. E a produção de serotonina, um produto químico associado ao bem-estar, é aumentada. “Leia-se:. 4 maneiras estresse está prejudicando o seu coração

Ele acrescenta:” Ter um animal de estimação pode ajudar você a gerenciar sua pressão arterial. donos de animais têm um risco menor de morrer de qualquer doença cardíaca, incluindo insuficiência cardíaca. Pessoas que possuem cães tendem a ser mais ativos fisicamente e menos obesos do que pessoas que não o fazem. Levar o seu cachorro para uma diária de 30 minutos a pé irá mantê-lo em movimento e garantir que você atenda aos requisitos mínimos de atividade física saudável. Duas caminhadas de 15 minutos, uma de manhã e uma à noite, vai fazer a mesma coisa. E depois disso, apenas jogar buscar no quintal com seu cão que você vai ganhar dividendos saudáveis. ‘

Mesmo 20 minutos de sessão de chamego com seu animal de estimação pode fazer você feliz, aliviá-lo de todo o stress. Então, quando você está adotando um animal de estimação

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Referências:

1!. Takashima, G. K., Dia, M. J. (2014). Definindo a Agenda de Saúde One ea Human-Companion Animal Bond. Revista Internacional de Pesquisa ambiental e de saúde pública, 11 (11), 11.110-11.120.