controlar o nível de açúcar no sangue é a melhor maneira de prevenir complicações do diabetes. Ao comer alimentos saudáveis ​​bloco e nutrientes pode estabilizar o nível de açúcar no sangue e ficar a salvo de consequências prejudiciais do diabetes. Abaixo mencionado é a lista de alimentos saudáveis ​​que podem prevenir complicações do diabetes:

Cinnamon

De acordo com um estudo realizado pelo Centro de Nutrição Pesquisa em Seres Humanos, em Beltsville, dose diária de metade de uma colher de sopa de canela pode fazer células mais sensíveis a insulina. Os resultados revelaram que a canela e diabetes estão intimamente ligados. Quando o grupo de pesquisa de parar de tomar canela, houve aumento do seu nível de açúcar no sangue.

Além de diminuir os picos de açúcar, a canela também levar a uma melhoria na saúde do coração. Para evitar complicações do diabetes adicionar pequena quantidade de canela para a sua alimentação diária.

Citrino

frutas cítricas, como grapefruits e laranjas são excelentes frutos para diabetes. Estudos têm mostrado que os diabéticos têm menor nível de vitamina C. Devido a esta razão antioxidantes embalado citrinos são a escolha saudável para os diabéticos. As frutas cítricas diminuir o índice glicêmico e ricos em fibra alimentar e citros.

a Apple

Apple é principal fonte de quercetina. Também conhecida como flavonóides, quercetina é uma compostos químicos que ocorrem naturalmente que dá cor à fruta. De acordo com um estudo finlandês, as pessoas que ingeriram alimentos quercetina ricos têm 20% menos chances de morrer de diabetes e problemas cardíacos. Para evitar complicações do diabetes, fazem parte de maçã de sua dieta diária.

Leguminosas

Ser pobre em gordura e calorias legumes reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas. Grão de bico, feijão, feijão cannelloni e lentilhas são diferentes tipo de legumes que são saudáveis ​​para os diabéticos. Esta rica em fibras e alimentos de alta proteína retarda a liberação de glicose na corrente sanguínea. Como resultado, os picos de açúcar no sangue são impedidos, por pessoa permaneça seguro contra a fome súbita

Green Tea

A falta de atividade física e alimentos ricos em gordura pode arruinar body . S capacidade de absorver o açúcar no sangue. Esta é a principal causa de complicações da diabetes. O chá verde tem uma ampla quantidade de flavonóides que ajudam a combater a inflamação. Laranja e suco de cranberry é as outras opções para efeito semelhante.

Vinagre

Resultado de estudo realizado na Universidade Estadual do Arizona revelou que, quando tomado antes vinagre refeição reduz significativamente complicações diabéticas. Os participantes do estudo foram dadas 2 colher de sopa de vinagre antes das refeições. Os resultados mostraram 25% de redução no nível de açúcar no sangue de diabetes e 50% de redução no prediabetics.