& estudo nbspterm que mostra efeitos muito promissores “, Richard Bruno, chumbo pesquisador e professor associado de nutrição humana na Universidade do Estado de Ohio, disse em um comunicado.” A lógica subjacente é que nós sabemos que leva muitos anos antes que o risco de doença cardiovascular de um ex-fumante corresponde ao de um não fumador. Esperamos desenvolver uma terapia para combinar com a cessação do tabagismo que poderia acelerar a restauração da função vascular e reduzir o risco cardiovascular. “

A forma de vitamina E olhou no estudo é conhecida como gama-tocoferol, que é não tão comum como alfa-tocoferol – o tipo de seres humanos vitamina E tem uma exigência dietética para, disseram os pesquisadores. Gama-tocoferol é encontrado em óleos de soja e canola, bem como em pistache, castanha de caju e amendoim.

Mas antes de você sair e pegar suplementos gama-tocoferol, Steven Zodkoy, DC , um especialista em nutrição com a Diretoria Clínica americana de Nutricionistas, advertiu que este estudo é muito pequeno para mostrar qualquer benefício real de tomar vitamina E.

“a vitamina e tem sido conhecido por ser um sangue mais fino e um antioxidante ,” ele disse. “Vários estudos analisaram se um dos quatro tipos diferentes é mais útil do que a outra, e a maior parte da investigação mostra que não há nenhuma vantagem única para qualquer um deles. O estudo é pequeno demais até mesmo ser contados e não deve ser encarado como endossando o formulário de gama. “

Mas se você está realmente definido na tentativa de aumentar a quantidade de gama-tocoferol você começa, é muito mais melhor fazê-lo naturalmente, em vez de tomar um suplemento, disse ele.

“Sempre que você está tomando um nutriente, levando-o em sua forma natural é a melhor maneira de obter efeitos de longa duração,” Dr. Zodkoy disse. “Quando a vitamina E é encontrada na natureza, todos estes tipos são encontrados em proporção específica. Essa relação é como é suposto para trabalhar. Você precisa de todos eles a trabalhar juntos. “

E enquanto tomar vitamina E provavelmente não vai trazer o seu risco cardiovascular baixo ao de um não-fumante imediatamente, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer para reduzir o risco de doença cardiovascular, disse Zodkoy. Nada vai diminuir o seu risco, tanto quanto parar de fumar, ele acrescentou, mas disse que há um suplemento que pode ajudar.

“Como você fuma, seus vasos sanguíneos se contraem”, disse ele. “Um aminoácido chamado L-arginina é considerado um alimento médico porque está provado que causam vasodilatação. Se você tirar isso, reduz a constrição, mas não tanto como parar de fumar. “

” Nada diminui o risco de doença cardíaca, tanto quanto parar de fumar “, disse ele.