A maioria das pessoas o desejo de parar de fumar, mas eles desanime antes mesmo de tentar. Se você pode manter uma atitude positiva, manter a sua força de vontade, e ter um pouco de conhecimento de técnicas, bem como, você estará pronto para sair hoje. Tente qualquer e todas as dicas a seguir, e você pode ser surpreendido por seu success.Eliminating qualquer lembrança de sua vida como um fumante pode ajudá-lo a parar de fumar. Livrar-se de todos os cinzeiros e isqueiros você pode ter em sua casa. Você também deve lavar suas roupas e limpar profundamente seus móveis e tapetes para remover qualquer cheiro remanescente de fumaça. Tomando essas medidas podem reduzir seus impulsos de fumar um cigarro, porque você está removendo potencial triggers.If você está tentando parar de fumar, obter alguns pirulitos para manter com você. Basta pegar um pirulito sempre que você sentir como você tem que ter um cigarro. Segurando a vara otário vai ajudar a satisfazer o desejo, criando a ilusão de que prende um cigarro. Ao mesmo tempo, a parte de doces do otário ajuda a ocupar sua boca. Você pode parar o seu desejo mais cedo, ocupando suas mãos, bem como sua estratégia mouth.One para ajudá-lo a parar de fumar é fazer um interruptor marca. Escolha o mentol ou uma marca que você encontrar intragável. Fumá-los exatamente como você fumava sua marca preferida, de modo a obter a experiência completa de sua maldade. Você vai ser menos propensos a fumar se você não aproveitar como much.If sua força de vontade está em um ponto mais baixo e você se sente muito próximo de ceder ao seu desejo por um cigarro, você precisa chamar alguém pelo seu apoio . Não importa se essa pessoa é um membro da família ou um amigo, estender a mão e dizer-lhes sobre como é grande o seu desejo é ter uma fumaça. O tempo gasto em conversa com eles ao telefone irá proporcionar uma agradável distração para o seu desejo tem tempo para passar, e você vai perceber que você não está sozinho em toda esta process.Create um mantra das razões mais importantes que você tem que parar fumar. Você pode usar isso como um guia para a motivação quando você sentir que está a perder a esperança. Isso pode ajudá-lo a se concentrar na sua motivação para sair quando os desejos são técnicas de respiração profunda strong.Try para acalmar os seus desejos de cigarros. Não só a respiração profunda relaxar, ele vai te dar a oportunidade de refletir sobre o desejo e por que você decidiu parar de fumar. respirações profundas também entregar mais oxigênio para seu corpo e cérebro, ajudando você a se sentir revigorado. Praticar a respiração profunda é uma técnica simples e pode ser realizado em qualquer lugar ou time.If você está pensando sobre chutar o seu hábito de cigarro, criar uma lista detalhada das coisas que vai motivá-lo a ficar com ela. Toda vez que você sentir que você está prestes a desistir e iluminando, re-ler a lista como uma ferramenta motivacional para que você possa continuar a sua path.Quitting o hábito de fumar é bastante difícil, mas lidar com seus gatilhos de fumar vai ajudar -lo imensamente. Um par de exemplos são como se você fuma depois de comer uma refeição ou enquanto você dirige seu carro. Você tem que identificar esses gatilhos e mudar a forma como você responde a eles para que você não começar automaticamente fumar. Tente encontrar algum tipo de distração que servirá como um substitute.After olhando as dicas acima, agora você tem idéias para ajudá-lo a parar de fumar e aproveitar mais a vida. Esperando que você nunca pode ter o desejo de acender um cigarro depois de ter feito a decisão de parar pode não ser realista, mas você deve ter um tempo mais fácil parar de fumar se você manter em mente o que você acabou de ler.